一个简单的方法，也许只是迈出很小的一步，但反复去做，足以改变你现在的生活。
每天总有那么些时候实在不想工作，只想躺着刷手机偷懒。事情都是开始最难，一旦行动起来，那么接下来就会容易简单。如果你今天做成了一件很重要的事，反思之后，你会信心十足。
如果什么事情没有做成，那么更要反思一下，是什么让你失败。
当你这样做的时候，你会发现你感激的事情越来越多——食物、工作、天气……去接受和欣赏这些小事，他们能让生活变得更轻松，让你不再焦虑。这样有助于你的身心平静下来，你会在平和的心情中，继续开始工作。醒醒吧，不要去想象着在下一次的会议、约会会发生什么事。
请将你以及你的处境归位于当下，活在当下，此刻此地。
当你想要去评判一个人，不管你认识与否，这时，你可以来问自己两个问题：没有谁想被消极地评论，这样做了之后也不利于你的人际关系。况且，你评判别人的地方，或许正好你也存在相似的问题。所以，这样可以帮助你以一个更积极的态度去生活：当你想评论一个人时，先暂停一下;然后再做出更好的判断或选择。如果你经常说“不”，那么尝试淡然地说“好”，对待日常生活偶尔需要容忍。不管你今天是处于一个正常的还是消极的情况下，花点时间暂停一下，进行简单的反思，然后再做决定，没准会给你带来不同寻常的结果。你会发现“混乱处理”这个习惯会让你获得很多乐趣，让你的生活在或大或小的方式中得到改善。
