每天用热水泡脚好处多，但有6个禁忌，望你早做了解，别犯错

提起泡脚，很多人都可以说出一大堆好处来，比如可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助入眠，让身体温暖起来等等 。

随着天气的转凉，越来越多的人加入了泡脚大军，有些人会发现自己泡脚却没有达到传说中的那么神奇，似乎越泡越糟糕，有的人甚至因为泡脚反而会面临截肢的危险。为什么泡脚对于有些人是养生，对于有些人却反而有害呢？

泡脚虽然好处多，但是也需要知道泡脚的一些禁忌，这样才不会导致越泡越糟的情况出现。

用热水泡脚的6个禁忌，望你早做了解，别犯错‍

1、有三类人不适宜泡脚

首先就是糖尿病人，他们身体内的血糖值偏高，会对脚部造成影响，脚部皮肤会比较脆弱，但是因为糖尿病会对脚周的神经造成伤害，使得脚周神经对温度变得不敏感。

这样不易感觉到水温的变化，很容易会被烫伤，正常人烫出个小水泡来，很快就会恢复，但是对于糖尿病人来说就会变得非常严重，小水泡如果没有发现，没有得到及时治疗，就会导致感染和溃烂，甚至会有截肢的风险。

其次是脚部血管有问题的人。这类人在泡脚过程中，脚部的血管受到热水刺激会开始扩张，皮肤温度也会升高，血管对于氧气和营养的需求就会加大，久而久之，就会影响到血管，导致血管受伤，影响到健康。

最后就是患有足癣类皮肤病的人。因为热水会导致脚上的真菌扩散，加大受损部位，加上在热水的刺激下，脚上的毛细血管会发生扩张，有可能导致继发性细菌感染，让病情加重。

2、水温不宜过烫

对于泡脚来说，并不是水越烫越好，水温过高，会使得脚上的皮脂膜被破坏，让角质层变得干燥皲裂，还会导致血管过度扩张，引发头晕。所以泡脚的水温最好是在40度左右，只要略高于体温就可以了，可别超过65度，给身体带来不必要的麻烦。

3、泡脚时间不能太长

一般泡脚的时间在15分钟左右就可以了，如果超过30分钟，就会使得更多的血液流向脚部，导致脚部血容量增加，而回流血的容量减少，使得身体其他器官的供血产生不足，就容易引发一些疾病。尤其是老年人，因为他们的血液循环和调节能力都比较 茶，泡的时间太长，就容易加重脑血栓和冠心病的形成。

4、饭后不要泡脚

吃完饭后不要马上就去泡脚，这样会让血液集中涌向脚部，使得胃部血液流量下降，这样食物就不容易被消化，时间长了就会导致营养不良。所以吃完饭后最好过上一个小时再泡脚。

5、泡脚后不要马上睡觉

因为泡脚有助于睡眠，所以不少人喜欢泡完脚后就直接睡觉，其实这样做并不对，而是应该在睡前1、2小时泡脚，泡完脚后，按摩下双腿和双脚，让身体放松会。并且及时补充水分，喝上杯水来补充泡脚过程中水分的流失，起到调节血液循环的作用，这样才能有效地帮助我们入睡。

6、泡脚要专心

不少人都喜欢在泡脚时看着电视，玩着手机，泡脚娱乐两不误，其实这样会分散大脑的注意力，影响到脑部的集中供血，还会影响到脚部对水温的感知，使得健康受损。

总之，健康泡脚，科学泡脚才是正确的养生之道，希望大家能越泡越健康。