95后的美人鱼,浪里弄潮儿,让你爱上这“蓝色鸦片”
翻转腾挪、俯冲跳跃.....
经常在电影里看到外国人在海里做着如此炫酷、刺激、极具观赏力和挑战力的动作。
没错,说的就是风靡欧美的时尚极限运动——冲浪!
冲浪可谓是一个非常小众的户外活动,但其独特的趣味性深深吸引着无数的弄潮儿!如今冲浪也在世界范围内越来越广的流行起来。
28个人物事件丨2018年素食运动员在体育行业取得的不可思议的成就!
年少成名
1997年生人的Tiarah Lue Blanco蒂娅·布兰科,是一名出生于波多黎各的专业冲浪运动员。
她是美国冲浪队的一员,曾多次赢得冲浪锦标赛冠军。她更是一名不折不扣的纯植物性饮食者!
作为一名95后的冉冉新星,布兰科可谓是年少成名,在很小的时候就获得了国际上的认可。
这些年,越来越多的职业运动员开始选择植物性饮食,作为他们提高力量、耐力、精力和恢复力的新源泉!
从奥运冠军到记录刷新,从奥运举重运动员Kendrick Farris到超马冠军Scott Jurek,植物性饮食为他们的运动生涯打开了一扇新的窗户!
对于蒂娅·布兰科而言,植物性饮食同样为她开启了一个崭新的世界!
获奖无数
2012年,年仅15岁的布兰科就开始参加各种比赛!
2013年,她赢得了亨廷顿海滩赛事的冠军,这是美国职业冲浪系列赛的第三个也是最后一个阶段。
2014年,她赢得了美国女子NSSA西南区U18赛季冠军以及美国女子U18冲浪大师赛季的冠军。同年,在世界青少年中排名第三。
2014年,她被选为年度最佳新秀;《冲浪者》杂志最受欢迎女选手中排名第18位,2015年,排名则攀升至第12。
2015年,她参加了佛罗里达州Ron Jon赛事,也取得了第一名的成绩。
以上都是一个未满18岁的女孩获得的成就,对比我们的少年时代,真是自愧不如!
从青少年冲浪协会进入成年冲浪协会后,布兰科依旧势不可挡,冲浪天分展现的淋淋尽致。
15年6月,在尼加拉瓜Popoyo举行国际冲浪协会(ISA)女子世界冲浪锦标赛上,她最终夺得金牌。
蒂亚·布兰科获得金牌后,与队员庆祝
2016年,她重返赛场,最终在哥斯达黎加Playa Jacó的世界冲浪锦标赛上成功卫冕。
2018年3月,她在科罗娜职业冲浪巡回赛中两次夺得锦标赛冠军,分别是奥尼尔系列赛和Rip Curl系列赛。
现在,对于一个刚年满21岁的年轻冲浪选手而言,布兰科正迎来她职业的黄金阶段!
吃草生涯
蒂娅·布兰科是“吃草”长大的(当时不是严格的素食者)。
她的妈妈从12岁时,就成为了一名严格的素食者,但她却从未强迫家里其他人吃素。
在妈妈的影响下,布兰科与爸爸都变成了“食草动物”。
从此,布兰科就再也没有吃过一口牛肉、一片香肠披萨,以及她最爱的墨西哥鸡肉玉米卷也放弃了。
在她十一二岁的时候,布兰科也经常冒出这样的问题:为什么吃素?吃素有营养吗?肉或许对自己有好处!
2013年,当她15岁的时候,事情发生了转折,布兰科成为了一名严格的素食主义者!
选择严格的素食,不仅仅是她从小受到的环境熏陶,更是她自己内心觉悟的提高!
在观看了纪录片《玻璃墙后》、《餐叉胜于手术刀》,阅读了坎贝尔的《中国调查报告》后,恐怖的养殖业黑幕、大量的营养学真相,让她恍然明白了为什么想吃素,为什么要过纯素生活!
布兰科的饮食
在成为纯素者的前一年,她还偶尔吃些鱼类。因为她觉得海鲜是冲浪和海洋文化中的一部分。
但很快这种意识让她越来越尴尬,选择植物性饮食才是正确的道路。
作为一名素食冲浪选手,外出比赛就餐是一个极大的挑战。但她仍然能够维持自己的生活方式,保持良好的饮食标准。
她大部分时间都选择尽量生吃。如果素食选项有限,她不得不选择摄入很多碳水食物,像意大利面、糙米和面包等。
当然,正常情况下,她的饮食结构非常丰富,包括很多的水果、蔬菜、豆类、坚果、谷物和种子等。
在比赛激烈的赛季,布兰科需要选择食用全食物来达到最佳状态,提供必要的能量来支撑连续工作数个小时。
由于植物性饮食比其他饮食的热量密度要低,布兰科需要确保所摄入的食物足够多,所以她经常增加食物份量。
她认为蔬菜是各种微量营养素和水的来源,并不是一种可以获得热量的食物。所以,在计算卡路里时,蔬菜往往被忽略掉!
为了获得热量,布兰科会选择土豆、全谷物和含淀粉的蔬菜。她最爱的是胡萝卜和红薯。
一般,布兰科在锻炼之后在30分钟内要进食,为身体恢复补充所需能量。
布兰科搭配的食物都是根据自己的口味来的。如果哪天不爱甜食了,她会伸手去抓一把小扁豆,因为它们富含蛋白质和纤维。
下面布兰科最喜欢的食谱之一,你可以试着在自己的厨房里试一试。
布兰科最爱食谱之一—豆腐什锦
配料
1汤匙营养酵母
1/4茶匙姜黄
1/4茶匙孜然粉
1/4茶匙辣椒粉
1/4汤匙海盐
1杯羽衣甘蓝
1/8茶匙黑胡椒
1/2块老豆腐
1汤匙切碎的风干西芹
(配料另有洋葱和大蒜,请根据自己选择搭配)
步骤:
1.选择一个小碗,将营养酵母、姜黄、孜然、辣椒、水、盐和胡椒混合后,搁置一边。
2.热锅5成热后,加入调味品,炒3分钟左右。将碎豆腐倒入锅里,用手指或者勺子将它们弄碎。
3.将混合好的调味料倒在豆腐上,拌匀,尽量使豆腐颜色均匀。
4.煮5分钟或直到豆腐变热,加入青菜,烹调2分钟左右关火。
5.最后根据自己的喜好,配以面条或者其他配料。比如布兰科会用玉米饼、鳄梨、西芹、橙子加以辅助!
国际冲浪运动协会(International Surfing Association,ISA)是国际奥林匹克委员会承认的组织,冲浪也被列为2020年东京夏季奥运会的运动项目,布兰科希望参加此次奥运会。
她下一步的计划包括参加各种冲浪比赛。更希望通过分享自己的饮食和生活方式来改变世界!
2019年,为她祝福!
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内容来源:WSL、MJ、greatveganathletes