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本期导读

风寒暑湿与燥火，

增减衣物天人合。

恬淡虚无真气从，

精神内守福禄寿。

第587天

【周六专栏·一起践行治未病】

人行道六字养生诀

风寒暑湿与燥火，增减衣物天人合（二十三）

~~轻松悦读~本期内容约1196字~~

~~阅读大约需要3分钟~~

人行道生命修炼一起践行治未病

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栏目简介：被工作牵着鼻子走怎有可能践行治未病？如何做到工作和生活两不误？事业和身体双丰收？值得研究。如何更有质量地创作出更有价值的作品？不只是给您更有意义的分享，更是自己对自己的责任。经过深思熟虑，从本周起更新栏目，为您也为自己创造更好的价值体验。

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人行道六字养生诀

风寒暑湿与燥火，增减衣物天人合（二十三）

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风寒暑湿与燥火，增减衣物天人合（二十三）

合：风寒暑湿与燥火，增减衣物天人合。

恬淡虚无真气从，精神内守福禄寿。

增减衣物人人会，可惜身边没有备。未雨而绸缪，防患于未然。“风寒暑湿与燥火，增减衣物天人合”，预见是关键。这就提醒我们，了解一下风、寒、暑、湿、燥、火很有必要。

《病因因别论》说：“凡人之所苦，谓之病；所以致此病者，谓之因。”，其实病因繁多，不外就两种，一是外因，一是内因。外因自外感受六邪，也称六淫；内因自内而伤谓之七情，外加劳逸。

外因，指六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪的总称。原本是自然界六种气候现象，《内经》称之“六气”。“六气”的正常变化，不足以使人致病。当气候变化异常，并在人体正气不足，抵抗力下降时六气就能成为致病因素，这就是“六淫”。淫为太过，和浸淫之意。亦可理解为令人致病的六气。

六淫致病的一般特点，首先多与气候有关，居住环境有关，四季气候有关，又叫“时令病”。其次，六淫外邪，即可单独致病，亦可合并致病。如湿邪困脾，寒邪直中，暑邪外袭即是单独致病；风寒束表、风热犯肺、湿热中阻即为两邪致病，甚至有三邪致病，如《素问。痹证》“风寒湿三气杂至，合而为痹也。”再次六淫入人体途径不外有三：皮肤肌腠而入，即由表及里；或从口鼻而入，即自上而下；或两者同时受邪。因六淫之邪，多从外受，固有“外感六淫”之称。

六气，是客观存在，并非一定致人生病。

如果人体免疫力呈上升趋势，再加上衣食住行上的及时调节，人体正气足，“六气”就不会成为“六淫”而令人致病。

如果人体免疫力呈下降趋势，“六气”就容易导致转变成“六淫”，如果再不注意衣食住行，更是会雪上加霜，形成“六淫”危害。

而如果及时调整衣食住行，等于为身体添加了一把保护伞，很容易帮助身体不为“六淫”所害。

衣物的增添取决于有没有准备，尤其是特殊时期。

“宁可备而不用，不可用时无备”，景泰县“522”马拉松公共安全责任事件的教训不可谓不深，许多参赛选手根本不了解天气情况，可怕的是赛事方曾两次发穿衣提示：均建议“着薄外套”，更可怕的是有很多选手甚至盲目地认为“一个正常的夏季，大家都以为赛道上会热”，很多人更是习惯性只穿了短衣短裤。

《医学心悟》提出了著名的保身四要：节饮食、慎风寒、惜精神、戒嗔怒，慎风寒便是四要之一，《医学心悟》告诉我们：“慎风寒，人身之中，曰荣与卫。寒则伤荣，风则伤卫。百病之长，以风为最，七十二候，伤寒传变，贼风偏枯，歪斜痿痹，寒邪相乘，经络难明，初在三阳，次及三阴。更有中寒，肢冷如冰，急施温补，乃可回春。君子持躬，战战兢兢，方其汗浴，切莫当风，四时俱谨，尤慎三冬，非徒衣浓，惟在藏精。”

慎风寒是养生家的首要课程，《黄帝内经》云：“故圣人避风，如避矢石焉。”讲的是，圣人避风寒如同避开箭、石头的攻击一样。可见慎风寒的重要性。而随着空调、冰箱的普及，我们除了避开自然的风寒之外，还要避开许多人造的风寒，比如空调、冰箱、冷饮以及“反常脱衣现象”带来的伤害。景泰县“522”马拉松公共安全责任事件可以说是一个“慎风寒”的反面典型教材。

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