​你能控制情绪,才能成就人生

世间多的是喜怒哀乐怨,岂有波澜不惊之道?

世人与生俱来七情六欲,岂能完全无动于衷?

“冲动是魔鬼”人人都会说,但是情绪上脑,往往顾不了太多,容易怒发冲冠,失去理智。

发脾气是本能,控制脾气才是本事。

心学专家王阳明认为,控制情绪,就是一场修行。

01
越生气,说话越伤人
孔子曰:“不迁怒 ,不贰过。”
自己生气时,不迁怒于别人;不顺心时,不可发脾气于他人。
人往往在生气时,说出来的话极度伤人。
有时只是为了简单发泄,或是图自己内心痛快。
但一段关系走向决裂,一段情感面临破裂,往往就在一句伤人的话中。
《荀子·荣辱》中曾提到:“与人善言,暖于布帛;伤人以言,深于矛戟。”
善意的语言,比布帛还要温暖;生气时的恶语,比剑矛还要伤人。
生气时的话语,拥有无比巨大的能量,宛若一把锋利的匕首刺进人的心中。
“图钉故事”众所周知,那些生气时的话语,就像是钉在墙上的图钉,纵然事后将其拔掉,但留下的伤痕依旧存在。
人生在世,不要让情绪操控自己,不要让怒气冲昏理智,不要因一时生气所说的话,造成无法弥补的过错。
02
生气时,请保持沉默
常言道:“说话是银,沉默是金。”
沉默是一种选择,是一种方式,更是一种大智若愚的智慧。
很多人面对他人的指责和批评,觉得不反击是没面子的行为,殊不知这恰恰是智慧的表现。
越是生气,越要保持理智;越是生气,越要保持沉默。
保持沉默不是逃避,而是沉下心来更好的思考问题;
保持沉默不是怯懦,而是因为在乎彼此之间的情谊。
俗语云:“冲动是魔鬼”,一时生气造成的后果无法估计。
生气时,放一放,等一等,静一静。
若是情绪失控,生气并不能解决问题,反而会破坏形象,毁掉人品,甚至影响自己的身心健康。
做人,宽容是一种美德,大度是一种福气。
忍一时,方能收获内心宁静;退一步,可海乃百川。
生气时,控制情绪,保持沉默,不免为人生的智者。
03
你能控制情绪,才能控制人生
清代作家李渔的方法是写字:“予无他癖,唯有著书。忧籍以消,怒籍以释。”
郑板桥是画画。当他受官场挤压、郁郁不得志时,就提笔画竹,画完以后,心理舒坦了。
同时,转移注意力、听音乐、跑步等,也都是调控情绪的好办法。
那怎样克服不良情绪的侵扰呢?有几个小方法,帮助你调控负面情绪:
一、寻找原因
当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
二、睡眠充足
一项研究发现,睡眠不足对我们的情绪影响极大。
研究表明:对睡眠不足者而言,那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
三、亲近自然
亲近大自然一直被认为是放松心情,抚慰情绪的好办法。
有位作家说:“每当我的心情沮丧、抑郁时,我便去园林劳作,在与那些花草林木的接触中,我的不快之感也烟消云散了。”
四、积极乐观
我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。
水虽柔和,却能滴水穿石;人若平和,定能春风化雨,劈山凿河。
让我们给负面情绪加固上一道堤坝,让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人,拥有一个幸福快乐的人生。
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