【易经365-189】感冒后必做的7件事——感冒的真相

最近几天 孩子 感冒了 ，我自己竟然也被传染感冒了，内心里十分不服气

我一个 健康管理师 ，营养专家，竟然也感冒，让我 感觉实在无地自容，

不过这个竟然是事实，怎么办？

所以 今天 就没有再录制 课程了，专门心思来解决这个“感冒”问题

首先，我们要弄清楚，到底什么是感冒？

感冒的三个真相

第一个 感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100种以上的病毒可能诱发感冒；

第二个 一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否；

第三个 感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。

感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

在英文中，由于“感冒”和“寒冷”为同一词 cool，很多人都觉得感冒是“冻出来的”。“事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒———但是会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。 

感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒8—10次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病毒传播的几率大。

相比来说，“冷漠”的成人们每年得感冒2—4次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们是照顾孩子的主力军。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。

乱吃药不如休息好

很多人并不知道,感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病毒，胡乱吃药可能会加重病情。

感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点、休息好点，但并不能缩短病程。

那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？

营养专家 为您梳理了以下几件事 您可以做哦

第一步：找一张床

感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。 睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

第二步：补点维生素C

不管是 维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说，酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁 补维C的同时，还能消除口腔中的不适感。当然了我推荐 我们维迈的 活力喜 果蔬咀嚼片，味道超级好，我一天吃了20颗粒 哈哈

第三步：吃流质食物

热汤和 粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法， 因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。恩，小米粥 就是不错的选择

第四步：换个大水杯

保证每天喝2000毫升以上的水，最好是能量水，这里推荐我们维迈的能量水机出的水，口感不错的哦 ，哈哈，不是做广告，确实好

第五步：远离奶乳制品

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

第六步：服用非处方药

布洛芬、扑热息痛（对乙酰氨基酚）或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。 虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。以前 我是吃白加黑，不过肝脏和肾脏不好的朋友还是不要吃哦

第七步：耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。

兄弟们 要7天呀，可是我 24小时之后 要讲课呀，要讲课呀，怎么办？

这给各位提供一个 急救方法：

第一：外在的 去 泡个热水澡，最好汗蒸15-20分钟，让充分的排毒，尽快排便 包括大小便

第二：内在的 大量吃 V-C 还有我们的 PPC ，B+C 

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