你的“小心肝”也有怕的东西知道？远离4种食物，“小心肝”更舒畅

先做好自己,然后再面对外面的世界,这才是最靠谱和最有诚意的人生态度。真正成熟的人由两部分组成,一半是对美好的追求,一半是对残缺的包容。肝脏是人体重要的组成器官，不论是为了保持身体的健康，还是为了延年益寿，都要注重肝脏的养护。

有4种食物肝脏最为害怕，却被很多人喜欢。若不尽早改变减少食用，肝脏迟早会被拖垮，发生病变。

1、酒

大量的酒精在进入人体之后，90%的数量是通过肝脏代谢的。大量的酒精加重了肝脏解毒的负担，酒的浓度越大，量越多，对于肝脏的伤害也就越大。

2、霉变的食物

霉变的食物中含有大量的细菌，这些细菌中黄曲霉素。黄曲霉素进入人体之后会对肝细胞造成永久性的伤害，过量的黄曲霉素会导致中毒。

3、高脂肪的食物

人体需要适当的脂肪保持正常的体温，并且还需要在各个器官之前达到润滑的作用。但过高的脂肪摄入会造成肝脏的负担加重，久而久之肝脏就出现了损伤。

4、高糖食物

吃过多高糖的食物，糖分容易转化成为脂肪在肝脏累积，从而形成脂肪肝，严重损伤肝脏的健康。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

在日常生活中可以多喝水并且坚持运动，减速血液循环，帮助肝脏排出毒素，并且保证充足的睡眠，给肝脏休息和修复的时间。