向心力；离心力与太极拳实战时的步法

“教拳不传步，传步打师傅”这样的说法我不太赞成，因为有违师德。不过这话的确真实地说明步法在拳术运用的重要性，所谓步法是指运用拳术技术搏斗时，下盘配合上盘手法；中盘身法的运行规律和技巧(不是套路中动作定式时的弓步，马步；歇步·······之类的步型)太极拳是近身搏斗的短打拳，对身，手，步互相配合的要求很高，三者之间不能乖违。否则搏斗中挨打是必然的。不少拳友哀叹，练了几十年的太极拳竟不能致用。与人切磋动辄败北，究其不能致用的原因。有多方面的原因，笔者以为，不谙实战时的步法也是重要的因素之一，因为演练拳架时的步法是不能在实战时致用的，那么实战时的基本步法是怎样的呢？

太极拳实战时的步法配合手的缠丝，一进一退；一正一反。其运行轨迹与手的缠丝一样，画一个阴阳鱼太极图，太极拳实战时的步法配合手的缠丝，一进一退；一正一反，环绕对方绕一个整圈。其运行轨迹与手的缠丝一样，画一个阴阳鱼太极图，实战时在身法的主导下用螺旋劲，将对方旋转而起，然后发劲冲击，即拳论所云“如将物掀起而加以挫之”。在旋起对方发劲前因距离；位置；方向不够理想，可以跟步；并步或者其他步法加以调整。然后发劲。

以杨式太极拳掤捋挤按为例；假设有敌上右足以右直拳猛击我胸口，我上左足的同时两手掤捋其右手臂，彼为保持平衡上右足挤靠，我顺势上右足进至其左侧后同时两手变回挤黏住其左手腕，肘。然后两手将彼由其左前往右后绕圈旋起，然后往下按击，掤捋挤按势完成。如能在按之前时将彼旋起，控制住对方后，根据他的应对情况也可以斜飞势靠击；也可以海底针往下采击；也可以搂膝拗步往下砍击······发劲冲击，随心所欲施招。“运用之妙存乎一心”但需要练习者经过长期的刻苦练习拳架，明白拳架应用含义。老师不断地喂劲；喂招，熟悉两人模拟实战时正确的距离；位置；方向。遇到对方化解反击时的应对方法、。。。。。。。熟能生巧，然后才能运用于实践。当初我老师学艺时光是推手，散手，师爷每天陪练两个小时，整整两年时间.“凭君莫话封侯事；一将功成万骨枯”。网上有许多朋友喜欢谈论一些民国时期著名拳师精湛功夫和轶事。可又有谁能知道他们练功时的艰辛和学艺的不易。

总而言之，太极拳实战时基本步法有两种，一种是以对方为核心，步法配合手的缠丝劲将对方拧裹旋转而起，这是向心力；一种是步法配合手的缠丝劲，以自己为旋转圆心，将对方旋转而起，这是离心力。

太极拳实战时的步法因敌变化，简单；灵活；有效，配合手的缠丝，环绕对方上下左右旋转，因敌变化使招，一百多年前光绪皇帝的老师翁同稣观杨露禅与人比武后所赞“进退神速，虚实莫测，身似猿猴，手如运球，犹太极之浑圆一体也”.

上面所叙述的“并捋挤按”操作过程，说实话，我知道能看懂的人极少。为何？随着时代的变迁，太极拳从原来实战性极强拳术，逐渐演化为活动肢体的健身运动。其姿势；练法；意识；对身体各部位的要求；与原来的太极拳已大相径庭。另则现在练太极拳的，受社会大环境的影响，很是浮躁。学拳几个月就想练运气，内劲什么的，何况其中不少人是看视频或书自学的，真正明了太极拳奥秘者可以说是凤毛麟角。有位练拳二十多年的拳友来交流研究，我运用上述步法将彼腾空旋起。他在和我学生练习时模仿我的步法；姿势。也如法炮制想把对方旋起，但没奏效。原因是他平时不练这种步法的。意识指挥不了身体重心；肢体虚实；长短；轻重的变化。

虽然现在练太极拳者很多，似是很兴旺。但真正明白个中三味者极少。有一位朋友提出了这样的疑问、确实值得我们思考。

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【活跃】杨一昊：浙江杭 2015-9-21 17:39:20

太极拳的养生及武术效用应该是学习太极拳最重要的目的。我们练太极拳是期望不但能带来健康，还能让我们拥有强大的武术实力。否则，实在没有必要这么辛苦的练习太极拳了。但是，我观察四周练太极拳的人士，似乎太极拳带给人祛病延年的功效不是那么理想，有时还比不上爬山及散步健行。许多骨科医生遇到膝痛的病人时，常会随口问：是否练太极拳？建议病人停止练习！在武术效果上，太极拳更令人汗颜。看看太极推手比赛，整个场上摔跤不像摔跤，柔道不像柔道，有点像斗牛，有点像相仆，就是不像武术印象中的功效。太极拳一直是中国人引以为傲的武术，如今却是这般情景，这到底是出了什么问题？