今天秋分，记得吃这5种食物！增强体质少生病，全家人安稳过深秋

秋分，24节气的第16个！秋分者，阴阳相半也，秋分之后昼夜均而寒暑平！简单一点讲，秋分里面的“分”，其实就是半的意思！意指，秋分过后昼短夜长的趋势越来越明显了，气候也逐渐变得凉爽，此时应该多添加衣物，以防感冒！

秋分之后，养生应该提上日程了！在饮食方面，要注意防秋燥，在生活作息方面要保持规律，注意要是因为昼夜温差大，夜越深，寒气越重，应当根据温度的变化及时添减衣物！再就是在锻炼身体方面，要注意不要剧烈运动，应当多做一些有氧运动，比如慢跑，散步，练练太极拳等等！

在饮食方面更要格外注意，尤其是注意防秋燥！应该多吃一些秋藕，秋梨，柑橘，山楂，苹果，葡萄，百合，莲子，芝麻，蜂蜜等食物，这些都是有助于调理身体的！今天就是秋分，大家要记得吃这5种传统食物！增强体质少生病，全家人安稳过深秋！

1：畅饮桂花酒！八月桂花香，中秋节前后正值桂花飘香的时候，国内很多地区都会用桂花酿酒，或者做成糕点，来迎接节气的到来！

2：鸭肉！这源自于一个比较久远的历史典故，但秋分节气吃鸭子，不但可以帮助我们起到进补的作用，还能增强机体的免疫力，所以小简建议大家秋天多吃一些鸭子，对身体是大有好处的！

3：芋头！秋分时节，最不能错过的就是芋头了，它含有丰富的淀粉，含有大量的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，铁，以及人体所需的多种微量元素！不管老年人还是青年人，都应该在秋分这天吃些芋头，不仅一饱口福，还有好运连连的美好寓意！

4：鸡蛋！俗话说：“秋分到，蛋儿俏”。每年的秋分，全国各地都有“竖蛋”的习俗，还有不少地方要举行“竖蛋”比赛！“竖蛋”之后难免少不了吃蛋，大家都知道鸡蛋含有优质的蛋白，大量的卵磷脂，对身体是大有好处的。秋分吃蛋，好处多多！

5：秋菜！秋菜其实是一种野苋菜，不少人称之为“秋碧蒿”！这种野菜多生长于田间地头，摘回家之后将其洗净，然后与鱼片一同煲煮，名曰“秋汤”！有几句顺口溜：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”！