带脉，人体的“长寿腰带”

    带脉在哪儿？说起带脉的位置，我们先来了解一下带脉穴。带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。

    定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。那么，重点来了：腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。

    带脉为何被称作“长寿腰带”？

    带脉是奇经八脉之一，是人体唯一一条横向的经脉。而人体的其他经脉都是纵向的，带脉就像一条绳子，将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。

    哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞、瘀血堵塞，都可通过针灸带脉来进行调节和疏通。对于稍微胖些的人，敲带脉还有减肥、通便的功效。

    总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。

小小带脉，调理全身

1、妇科的“保护带”

主治：月经不调，赤白带下。

    带脉往下，就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

    用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止血及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热。可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经，以及腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。

2、肠胃的“调节开关”

    主治：便秘，腹痛，疝气。

    带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。

3、胆经的“疏通剂”

    主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗。

    临床中，带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。由于带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。

4、脂肪的“消灭器”

    主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖。

    从中医的理论来说，腰腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。

    如果你的腰腹有“游泳圈”，不妨每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。但准妈妈千万别试，以免引起胎儿异状。

学3招，养好你的带脉

   养护好带脉，则有助于畅通经络，身体康健， 日常不妨多学3招：

1、注意腹部保暖

  “腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。

    很多人天冷的时候很注意穿衣保健，天热的时候却不尽然，殊不知，从中医的角度而言，夏日穿衣甚有讲究。

    腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。

2、动一动

艾灸法

    艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸（距离保持5厘米，以无烧灼感为佳，时间10~20分钟），借助草药的刺激，起到活血通气的作用。

 提捏法

    用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。

轻捶法

   用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。

3、多吃两类食物

粗粮

    与细粮相比，粗粮更有利于防止便秘、高血糖。

    在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。

含铁食物

    可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。