说一个对脑血管好的方法：日行8000步

健康源于生活细节【说一个对脑血管好的方法：日行8000步】健康微科普近日，日本滋贺医科大学研究发现，每天走8000~10000步的人，患脑小血管病的风险最低。2006~2008年，研究者将680名没有脑卒中症状的男性纳入研究，并用计步器记录了受试者7天的步行数据，随访至2012~2015年。结果发现，与每天步行少于6060步的人相比，每天走8175~10614步的人，出现大脑深部和皮质下白质高信号、脑室周围高信号、 腔隙性梗死 的风险分别降低了48%、50%和48%；每天走路步数越多， 脑白质病变 风险越低。今年4月，《美国医学会杂志》刊登研究也显示，与每天走4000步的人相比，每天走8000步的受试者全因死亡率显著降低51%，每天走1.2万步的人全因死亡率降低65%。