降温 降雨，最低气温降至13℃！一周天气请查收→
叮咚~
过完今天
距离2021年仅剩31天
还有什么心愿没达成的要抓紧咯
新的一周
让我们一起看看冷空气对小岛的影响
海南省气象台预计
未来一周
受冷空气持续影响
全岛以多云天气为主
降水偏少
气温较低
最低气温13℃
陆地方面
预计11月30日，受冷空气影响，全岛多云间阴天，北部、中部和东部局地有零星小雨；最高气温北部、中部和东部地区20～23℃，其余地区24～27℃；最低气温中部山区16～18℃，其余地区18～20℃。
12月1日～2日，冷空气减弱，全岛以多云天气为主，中部和东部地区有零星小雨；最高气温北部、中部和东部地区22～25℃，其余地区26～28℃；最低气温变化不大。
3日～5日，受新的冷空气影响，全岛多云到阴天，气温普遍下降，最高气温北部、中部和东部地区降至18～22℃，其余地区23～26℃；最低气温西北部地区和中部山区13～16℃，其余地区16～19℃。
6日，冷空气减弱，全岛以多云天气为主，中部和东部局地有小雨，最高气温东北半部22～24℃，其余地区25～27℃；最低气温中部山区16～18℃，其余地区18～20℃。
海洋方面
预计11月30日～12月6日，海南岛东部海面，西沙和中沙群岛附近海面风力6级、阵风7～8级，北部湾海面，琼州海峡，海南岛西部和南部海面风力5～6级、阵风7级。
本周农事建议
预计本周气温较低，冬季瓜菜需注意防范低温。处于开花期的芒果需采取措施以减轻低温对开花授粉的影响。
冷空气来袭
没有这几个养生秘诀是无法安然度过的
一起来看看吧
↓↓↓
冬季养生秘诀一“冬藏”
寒冬正是人体抵抗力最差的时候，人极容易受寒，也容易生病，所以，冬季养生的核心就是“躲寒、躲冷”，冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。建议：冬季养生讲究“去寒就温”、“无泄皮肤”，平日要小心保护自己，注意头部、脚部和颈部的保暖，避寒风，避冷水，避生冷饮食。
养生之道，贵乎御寒保暖，因而冬天喝茶以红茶为上品。因为红茶具有提神消疲、生津清热、利尿、消炎杀菌、解毒、强壮筋骨、预防衰老、养胃护胃、舒张血管、有益心脏等功效。
冬季养生秘诀二“冬养”
冬至节气后养生原则就是要尽量减少阳气的消耗，保养精气，做到养精蓄锐，有益于防治疾病。冬季养生应以静为主，切忌过于运动出汗，同时，冬季“养心”也很重要，应避免过于抑郁，思虑，避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
建议：冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不患得患失，还可以通过午饭后适当打盹、多晒太阳、泡脚、天灸等方式，更好地养生。
冬季养生秘诀三“冬补”
在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类：
气虚的人：
可选人参、党参、黄芪、山药、白术，以及栗子、胡萝卜、牛肉、羊肉、海参、虾米、韭菜、胡桃仁等;
血虚的人：
可选当归、阿胶、桂圆肉、熟地、何首乌、枸杞，以及银耳、百合、鸭肉、动物肝脏、桑椹、大枣等;
阳气虚的人：
到了冬季手足冰冷，可选红参、黄芪、党参，或附子与鸡肉或羊肉同煮，喝汤吃肉，以补充阳气。建议：天寒地冻，吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。食宜温热熟饮，多吃坚果类食物，可御寒、补肾健脑、强心健体。
黑茶虽说是一种茶，但是黑茶营养丰富，最主要的是维生素和矿物质，另外还有蛋白质、氨基酸、糖类物质等。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸等能够助消化、解油腻、顺肠胃。
此外，黑茶还能降脂、减肥、软化人体血管、预防心血管疾病，延缓衰老，延年益寿，改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病，改善糖类代谢，降血糖，防治糖尿病，是非常适合中老年人冬天喝的茶。
天气转凉
要做好防寒措施
适时添加衣物
注意保暖
澄迈新闻由澄迈县融媒体中心编发
来源：直播海南