拿的起、放得下、看得开：别问社会为我做啥，问自己为自己做了啥

形容一个人有能力且大度，最高表达几乎是“拿的起放得下”，这个不难理解，因为拿的起需要能力，让我们活着舒服，放得下需要胸襟，让我们活的通透。

以前涂鸦文字说过对此解释，即拿的起意味着以问题解决为中心，是工作技能体现，放得下意味着以情绪管理为中心，是心理建设必需。

一个是物质需要，一个是心理需要，这样说更加简洁些。当然全部用作解释心理问题也可以，问题来了能应对是拿的起，问题消除有得有失不后悔不焦虑是放得下。

说个大家都知道的小故事。

老和尚与小和尚下山化缘，要蹚水过河，这时候有个女子也要过河，请求他们帮助，老和尚二话没说，背着女子过了河。老和尚和小和尚一起又走了很远，小和尚忍不住问师父，“都说山下女人是老虎，见了要躲开，您为何还敢背着女子过河呢！”老和尚看了一眼小和尚，意味深长地说道，“我早就放下了，你却一直在背着。”

这在禅宗上应该是禅机时刻吧，最好的时间点来点化顿悟，老和尚非常好地把握住这个机会。

我们作为旁观者其实就是那个小和尚。许多时候，我们放不下的事情，不在于事情本身，而是我们内心，是我们如何看待事情的问题，这就是心理困惑问题。

很多时候，我们就是这个小和尚，没有能力帮助需要的人过河，缺少工作技能，却还对做工作的人指手画脚，这又缺少心理建设能力。最好的状态就是，有能力解决现实问题，即拿的起，有能力解决心理问题，即放得下，还能共情理解别人想法行为，即看得开。前两者是自我成长需要，后者是以别人为中心尊重边界。

再举个电影《绿皮书》的故事。

黑人音乐家雪利属于社会精英，工作技能超一流，拿的起，可放得下情绪很难，因为黑人属性使得深受社会歧视，“台上是艺术家被尊重，台下成为老黑被歧视”，为此压抑自我情欲，过着苦闷正经八道生活，也决心到南方演出促进种族和解。

白人托尼属于社会底层，缺少高门槛工作技能，只能干些杂活维持生计，缺少拿的起能力，却善于处理关系，不畏惧生活难题，虽然倾向用简单粗暴情绪发泄应对，但是可放得下。

在二人合作旅途中，互相学习，彼此影响，共同解决生活难题，拿得起，放得下，还看得开。

博士音乐家享受手抓啃鸡腿乐趣，白人托尼学会委婉深情写家信，一个放得下伪装，一个放得下自卑。面对各自情绪管理困境，适当延迟满足，托尼学会控制拳头解决问题倾向，博士学会释放过分压抑虚伪尊重白人精英。

关键是，二人彼此共情对方，可以看得开别人得失，每个人特性，所有人缺失，“不要问社会为我做了什么，而要问自己为自己做了什么”，与别人和解保持边界，不强求改变别人，身体力行做自己，这就是看得开。