最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：最好别超过这个年纪

13小时前吸烟有害健康，这是铁律！香烟在燃烧过程当中会产生百余种有害物质，这些有害物质首先侵害的就是我们的肺部，会导致肺部纤毛逐渐变黑，肺功能逐渐下降。但是香烟对于肺部的危害其实是可逆的，如果我们能够及早戒烟的话，或许能让肺部功能逐渐恢复肺部逐渐变成粉红色，这样也会大大降低患上各种疾病的风险。

长期抽烟会给身体带来哪些危害？1、引发肺癌据统计80%的肺癌患者都是长期抽烟的老烟民，因为长期抽烟会导致肺部的免疫系统发生改变，从而引发一系列的肺疾病，久而久之就容易诱发肺癌。

2、引发心脏病香烟当中的尼古丁不仅会让牙齿变黄，而且还会导致心跳加速，同时也会损伤血管内皮，影响到血压的问题，而且在抽烟的时候随着烟雾中的一氧化碳成分变浓吸入之后容易引发心脏病。

3、中风长期抽烟香烟，当中的尼古丁快速进入我们大脑之内，这样就会引起吸烟者的兴奋感，同时郊游也很容易引起血管堵塞，当血管发生堵塞的时候，很容易诱发中风现象。

4、影响睡眠质量因为香烟当中含有尼古丁，尼古丁是一种容易让人兴奋的物质，所以在吸烟之后就会导致神经处于亢奋的状态，如果经常抽烟的话，也会影响到睡眠质量，并且由于在睡眠过程当中我们无法抽烟，所以身体内的尼古丁含量就会下降，这时候大脑也会反射出补充尼古丁的信号，所以睡觉的时候也会经常被打扰，经常醒来。

最晚多少岁戒烟，肺还能恢复正常？医生：最好别超过这个年纪随着年龄的增加，本身身体内的各项机能就逐渐衰退，肺功能也是如此，如果再加上抽烟的话，对肺部的伤害要更大一些，人过了35岁，肺功能就不会再像以前一样那么强大了，所以大家最好在35岁之前成功戒烟，戒烟之后可能还会恢复肺功能。

及早戒烟，会给身体带来哪些好处？戒烟一天，心脏，血压，血液带来的益处就会显现出来。戒烟一年，冠心病的超额风险性比继续抽烟者下降一半。戒烟5~15年，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的风险比继续抽烟者降低一半。

以上我们可以看出戒烟之后会给大家带来太多太多的好处，所以为了自己和家人的健康，一定要及早戒烟。当然在戒烟初期会出现一些戒断反应，对于老烟民来说是比较难挨，也比较难受的，所以在平时要掌握一些戒烟的小技巧。如何快速戒烟？1、分散注意力在戒烟期间，大家首先让自己忙碌起来，忙起来之后也就忘了抽烟这件事，如果工作不是特别繁忙的话，可以培养一下自己的兴趣爱好，千万不要让自己闲下来，一旦停下来之后就会想抽烟。

2、多喝水水是焦油的克星，多喝水可以帮助排出肺中的毒素，也能够缓解咳嗽症状，让肺部更加畅通一些，或能帮助挨过这段难捱的日子。3、过滤嘴上涂抹风油精在抽烟的时候，大家可以在过滤嘴上涂抹风油精，这样抽烟的时候嘴里会有一种清凉的感觉，但是如果其他的香烟不涂抹就会发苦，通过这种方式来克制自己，抽烟采用循序渐进的方式逐渐减少抽烟量，一直到最后一根烟也不抽。

结语：香烟对于肺部的危害是可逆的，所以希望大家能在35岁之前成功戒烟或能慢慢恢复肺功能，当然在平时也一定要多喝水适量运动，帮助排出烟毒，增强肺功能，呼吸也会更畅通！