【图文】53岁男子痛风被活活疼死！205种食物嘌呤含量表转给所有人！

我们常说，牙痛不是病，痛起来要命，而痛风的疼痛，比牙痛还要厉害十倍。有人这样比喻痛风：恶魔不停地撕咬你的脚。江西53岁的赵师傅，生命就终止在这种疼痛之下……痛风到底有多要命？要怎样预防？跟着三甲来了解一下！
来自江西的赵师傅，今年已53岁。对于已经患有痛风20年的赵师傅来说，痛风这件事他毫不在乎。

每天依旧抽烟、喝酒，就连在吃饭上也是大鱼大肉，可谓'神仙'一样的生活，痛风发作起来，也就是吃一点止痛药就'敷衍了事'。
时间长了以后，赵师傅在某天夜间痛风发作起来，就连吃止痛药也不管用，最终引起多个器官功能衰竭。医院进行了全力抢救，但仍旧没能将其挽留，最终活活'疼死'！
痛风，疼起来像老虎在咬关节一样！
痛风，俗称'白虎历节'。为什么这样说？因为痛风发作起来，就像'老虎在咬关节'一样。

从医学角度来说，痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

高尿酸全国发病率13.3%，超过了糖尿病，紧追高血压、高血脂。
尿酸沉在哪里、哪里痛！
尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，这就是高尿酸。
血液中尿酸达到420（女性360），就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。
1沉积在软骨
引发痛风性关节炎。50%以上的痛风性关节炎发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。
2沉积在肾脏
引发痛风性肾病。严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
3沉积在尿路
引起尿路结石。
4加重心血管疾病
研究显示，高尿酸血症患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
4加重糖尿病等代谢病
高尿酸血症患者中20%~50%的人患有糖尿病。
三甲特将205种常见食物按嘌呤含量分成三类整理成表供大家参考，建议大家转发收藏。

第一类：可以放心吃的食物
奶、蛋、海产嘌呤含量
1奶粉（脱脂高钙）15.7
2鸡蛋白3.7
3鸡蛋黄2.6
4鸭蛋白3.4
5鸭蛋黄3.2
6皮蛋白2.2
7皮蛋黄6.6
8猪血11.8
9海参4.2
10海蜇皮9.3
五谷、根、茎嘌呤含量
1白米18.4
2玉米9.4
3糙米22.4
4糯米17.7
5小米7.3
6冬粉7.8
7面线19.8
8通心粉16.5
9麦片24.4
10面粉17.1
11
米粉11.1
12
燕麦25.0
13
小麦12.1
14
高粱9.7
15
薏仁25.0
16
甘薯2.6
17
芋头10.1
18
马铃薯3.6
19
荸荠2.6
20
树薯粉6.0
21
淀粉14.8
蔬菜类嘌呤含量
1白菜12.6
2紫甘蓝9.7
3菠菜13.3
4莴仔菜15.0
5苋菜23.5
6圆白菜9.7
7芹菜10.3
8韭菜花19.5
9韭黄16.8
10辣椒14.2
11
青葱13.0
12
姜5.3
13
荠菜12.4
14
芫荽20.2
15
葱头8.7
16
苦瓜11.3
17
黄瓜3.3
18
冬瓜2.8
19
丝瓜11.4
20
胡瓜8.2
21
茄子14.3
22
胡萝卜8.9
23
白萝卜7.5
24
青椒8.7
25
荠蓝菜18.5
26
洋葱3.5
27
番茄4.3
28
萝卜干11.0
29
去根豆芽菜14.6
30
腌菜类8.6
31
雪里红24.4
32
榨菜10.2
33
菜花24.9
34
西葫芦7.2
35
新鲜黑木耳8.8
36空心菜17.5
水果类嘌呤含量
1柠檬3.4
2桃子1.4
3西瓜1.1
4哈密瓜4.0
5橙子3.0
6橘子3.0
7莲蓬1.5
8葡萄0.9
9番石榴4.8
10小番茄7.6
11
菠萝0.9
12
梨子1.1
13
芒果2.0
14
苹果0.9
15
杨桃1.4
16
香蕉1.2
17
李子4.2
18
枇杷1.3
19
木瓜1.6
20
黑枣8.3
21
红枣6.0
调味品嘌呤含量
1米醋1.5
2陈醋12.0
3番茄酱3.0
4果酱1.9
5高鲜味精12.3
6食用油0-25
其他类嘌呤含量
1蜂蜜3.2
2瓜子24.2
3葡萄干5.4
4桂圆干8.6
5冬瓜糖7.1
第二类：可以适当吃的食物
豆类嘌呤含量
1绿豆75.1
2红豆53.2
3黑豆137.4
4红芸豆126.0
5花生79.0
6豆腐55.5
7豆腐干66.5
8豆浆27.8
肉类嘌呤含量
1鸡腿肉140.3
2鸡胸肉137.4
3鸡心125.0
4鸡胗138.4
5鸭肉138.4
6鸭心146.9
7鸭胗137.4
8鸭肠121.0
9猪肉132.6
10猪心78.0
11
猪舌136.0
12
猪皮69.8
13
猪腰132.6
14
猪脑83.0
15
猪肚132.4
16
猪排骨145.0
17
羊肉111.5
18
牛肉83.7
19
牛肚79.8
20
牛腩120.0
21
兔肉107.6
海鲜类嘌呤含量
1鳝鱼92.8
2鳗鱼113.1
3旗鱼109.8
4黑鳝鱼140.6
5草鱼140.3
6鲫鱼137.1
7红鲋140.3
8刀鱼134.9
9鱼丸63.2
10鲨鱼皮73.2
11
鲍鱼112.4
12
乌贼87.9
13
虾137.7
14
螃蟹138.4
15
蚬子132.4
16
鱼翅110.6
17
鲈鱼70.0
蔬菜类嘌呤含量
1油菜30.2
2茼蒿菜33.4
3九层塔33.9
4豌豆75.7
5四季豆29.7
6平菇35.0
7鲍鱼菇26.7
8海带96.6
9笋干53.6
10金针菇60.7
11
银耳98.9
12
猴头菇54.0
13
花椰菜81.0
其他嘌呤含量
1腰果80.5
2栗子34.6
3莲子40.9
4杏仁31.7
5枸杞31.7
6黑芝麻57.0
7
白芝麻89.5
第三类：少吃或避免吃的食物
豆类嘌呤含量
1麦芽500.0
2黄豆芽500.0
3绿豆芽≥150.0
4豆苗菜500.0
5纳豆172.0
6发芽豆类≥150.0
内脏类嘌呤含量
1鸡肝293.5
2鸡肠162.6
3鸭肝301.5
4鹅肝377.0
5猪小肠262.2
6猪脾516.0
7猪肝229.1
8羊腰≥150.0
9牛百叶≥150.0
海鲜类
嘌呤含量
1白鲳鱼238.1
2鲢鱼202.4
3虱目鱼180.0
4乌鱼183.2
5四破鱼217.5
6白带鱼391.6
7鲨鱼166.8
8海鳗159.5
9秋刀鱼355.4
10小鱼干1538.9
11
扁鱼干366.7
12
草虾162.2
13
牡蛎239.0
14
蛤蜊316.0
15
蚌蛤426.3
16
干贝390.0
17
小管226.2
18
花甲316.0
19
生蚝239.0
蔬菜类嘌呤含量
1芦笋500.0
2紫菜500.0
3香菇≥150.0
其他类嘌呤含量
1浓肉汁500.0
2鸡肉汤500.0
3酵母粉559.1
降尿酸妙方
用新鲜的玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，增加体内碱储量，有助于降低尿酸，效果特别好。如果你尿酸高，可以试一下。
除了玉米须煮水，还有这2个降尿酸的饮食方你也可以试一下哦：
木瓜车前薏米饮：急降尿酸

组方 ：
木瓜30克，干车前草30克，薏苡仁20克。
做法 ：
煎煮20分钟，去渣后即可当茶饮。刚开始饮用是最好坚持一周，每天3次效果更佳，后期可根据个人具体治疗情况饮用。
功效 ：
对治疗痛风效果好，而且不像一般的中药，难以下咽、无法坚持。此方口感有木瓜的清香，即好喝又可降尿酸，可以说是痛风者的福音。
丝瓜茶汤：辅助治疗痛风

组方 ：
丝瓜150克、绿茶5克、葱1根、盐适量。
做法 ：
丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。
功效 ：
具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，对痛风有一定的缓解作用，但只能辅助治疗，不能代替药物。
提醒 ：丝瓜茶汤不宜空腹饮用，贫血患者及经期女性慎饮。（三甲传真综合广东卫生信息、基层医师公社等）