脑梗的祸根找到了!建议:少吃3物,少做3事,可预防血管堵塞

脑梗我们也叫它缺血性脑卒中,主要是因为脑部血液供应出现障碍导致的,一旦脑梗,我们全身各处器官都会发生不可逆的损伤,对身体危害很大。近年来年轻的脑梗患者越来越多,随着人们生活水平的提高生活习惯越来越不规律,饮食结构越来越不协调,生活中有很多不良的生活习惯,会诱发各种各样的心血管疾病,导致体内血管垃圾增多甚至形成。

脑梗的祸根找到了!建议:少吃3物,少做3事,可预防血管堵塞

少吃高盐食物

盐分是人体必不可少的物质,但是过犹不及,过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一星半点了。食盐中的氯化钠在血液中堆积,会造成钠离子滞留,引发血管平滑肌细胞肿胀,血压升高。动脉斑块受冲刷容易剥落,随着血液流动。一旦堵塞脑血管,脑梗就离得不远了。

少吃高脂食物

中年以后身体对脂质的代谢率下降,容易引发高脂血症,最直接的后果就是导致血管粥样硬化斑块形成,引起血管狭窄,斑块不小心脱落可能会引发脑梗,包括了油炸、肥腻和动物内脏等食物。

少吃碳酸饮料

碳酸饮料也是很多人的最爱,尤其在这炎热的夏季,每天都要来点,不喝人难受,但是经常喝碳酸饮料,会影响我们的身体健康,导致血糖升高,严重时会增加身体患脑梗心梗的几率。

少久坐不动

长期坐着不动很容易导致肥胖,对于现在一些上班族来说,每天能运动的时间很少,白天8个钟都是在办公室坐着,而晚上回到家之后基本上都是坚决不动,长期下来就很容易导致体内脂肪堆积,血脂升高,血液流速变慢,容易出现血管堵塞,长期的缺乏运动,会导致血液循环减缓,血管内形成血栓的几率就会大大增加,上脑梗的几率也会大大提升。经常运动,可以促进血管内血液循环,提升血管弹性,对预防心脑血管疾病有一定的效果。

少抽烟酗酒

据研究显示,有近50%以上的脑梗塞患者都存在有长期吸烟及饮酒史。因为吸烟会引起血液中脂质与纤维蛋白原含量升高,增高血粘度。饮酒会导致酒精在血液中的含量升高,导致脑血管收缩、痉挛。所以使得也增加了患上脑梗的发病几率。

少熬夜

熬夜是很多现代人的通病,追不完的剧、做不完的工作、加不完的班、打不完的游戏,似乎熬夜的理由总是那么充分。人体在熬夜的时候,会分泌大量的肾上腺素,导致血管出现异常收缩,大大增加心梗、脑梗的发作几率。

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