哪种男人更容易长寿?这5个“优点”,希望你多占几个

近年来,男女平均预期寿命都在增加,这是由于生活水平和医疗条件的不断提高。即便如此,男性的平均寿命也会低于女性。因为男性承受着生活和社会压力,加上抽烟喝酒等习惯,这就会影响自身健康,甚至寿命。其实男性长寿并不难,只要改掉这些坏习惯,养成良好的生活方式,减少疾病的同时也能延长寿命。因此,如果男性有以下五个优点,就更接近长寿,来看看吧。

1、心率相对较慢

一般正常人的心率是每分钟60~100次,心率60次或100次都属于正常的范围。如果心率每分钟40次,长期心率过快,说明心脏器官也会衰竭的过快。当和心率过慢的人作比较时,心率过快的人做的工作较多,心率慢的人要比心率快的人活得更久。所以经常锻炼可以增强心脏的收缩功能,从而降低心率的频率。

2、喜欢喝水

水被称为“生命的源泉”,可见喝水对人们的健康起着非常重要的作用。但是现代人对水的渴望并不那么高,甚至有些人只有渴了才会想到喝水。随着年纪的增长,血管功能逐渐下降,血液粘稠度逐渐增加,这种情况很容易发生血栓。经常饮水可以降低血液粘稠度,避免血栓的形成。所以,为了自身的健康着想,一定要养成每天喝水的好习惯,建议每天饮水量在2000毫升左右。

3、喜欢和朋友聊天

随着社会节奏的加快,工作压力也在逐渐的增加。特别是男性朋友所承受的生活和工作方面的压力都很大,也会无形当中给自己增加负担,长期压抑这些不良的情绪会影响一个人的精神状态,也会影响其他器官的运行。对于那些长寿的男性来说,经常与朋友聊天是很常见的现象。所以,那些愿意和朋友聊天,发现那些不良的心理情绪的人,在生活当中往往活得更长。

4、不喜欢熬夜

现代人承受着巨大的工作压力,经常加班到凌晨,还会增加各种社交聚会,不能保证正常的睡眠质量。经常熬夜会导致内分泌失调,加速身体的衰老,这会对健康没有任何好处,而且还会影响长寿。

事实上,充足的睡眠对健康来说是非常重要的,因为白天工作非常紧张,只有通过晚上睡眠的方式才能放松身体,如果晚上11点之后不会进入深度睡眠,那么身体也很难恢复轻松的状态。所以,不熬夜的人往往更长寿。

5、喜欢清淡饮食

现代人的生活水平已经提高,餐桌上的食物也会越来越丰富,很多人都喜欢吃那些高脂肪类的食物,这就无形当中会给身体增加危害。如果能经常吃一些清淡且容易消化的食物,不仅能够利于消化,同时还能够减轻肠胃的负担,对心血管的健康也会有好处。特别是那些长寿之人,饮食通常都较为清淡。

由此可见,长寿与生活中的诸多方面都有联系,即使上面所提到的5个优点都没占上,也不要太过担心,要平时注意生活规律,注意养生保健,也仍然是有长寿的机会。其实养成健康的生活习惯才是长寿的标准。另外,还要定期到医院做好体检,这样能够及时发现身体的异常,及时作出处理,避免疾病给身体带来的危害。

来源:健康周谈

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