孩子时常脖子酸痛,当心是颈肌劳损!预防建议来了

  开学才两三周,明明(化名)就时常颈部酸痛,脖子扭来扭去,家长近日带他到厦门市儿童医院就诊。医生检查后说是颈肌劳损。家长对此感到不解,这么小的孩子也会颈肌劳损?

  提及颈肌劳损,很多人觉得这是中老年病。厦门市儿童医院小儿骨科医生表示,近年来,颈肌劳损已和高血压、糖尿病一样呈现年轻化趋势。适逢开学季,小儿骨科近期接诊多名因颈肌劳损前来就诊的小学生。

  医生分析说,儿童自制力较差,伏案学习时不怎么注意颈部姿势,再加上作业较多,使得儿童需长时间保持低头状态,导致颈部后侧和背部肌肉持续处于紧张状态,时间久了,肌肉痉挛、充血、水肿,从而出现颈背部的酸痛,造成颈肌劳损。除此之外,电子设备的普及也大大延长了儿童的“低头”时间。研究表明,成人的头部约5公斤,当前倾60度时,颈部肌肉需要承受27公斤的重量。儿童长时间低头,也会增加颈部肌肉负荷。

  温馨提示

  如何预防孩子出现颈肌劳损?

  日常生活中,家长应该如何预防孩子出现颈肌劳损?首先,保持正确坐姿,调节合适的桌椅高度,学习时头不能太低,减少电子设备的使用,课间休息时间或在家学习半小时后要起来舒展身体,缓解肌肉疲劳。第二,保持合适的枕头高度,枕头过高会破坏颈椎正常向前的曲度,导致颈背部肌肉紧张,枕头过低则可能影响睡眠时的呼吸状态,加重张口呼吸及打鼾几率。平躺时头部最好与身体呈水平状态,微微后仰。第三,颈部避免受凉,不要直接暴露在空调下。第四,养成良好的运动习惯,每日坚持30分钟-60分钟的户外体育活动,既利于儿童身心健康,又有助于亲子沟通,对预防家长的颈背部肌肉劳损同样有益。

(厦门日报记者 楚燕 通讯员 王怀铿)

(0)

相关推荐