黄帝内经四气调神大论笔记

​2四气调神大论第二20201130

<自己的神与天地之神共振。得到天神疪护。)

(气为十五天，候为五天。)，♥春生夏长秋收秋藏。♥预防医学。

★四季养生规律

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。

(发陈，陈年的种子的发芽。陈牟的病也复发。健康人发情，不健康发疯，桃花疯)，(荣，反义"枯"))

夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

(，春夏，夜卧。秋冬，早卧。)

逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

(肝，胆，筋，目，指甲，。春没有好好生，則夏天长不起来。)

(春，多吃菜，少吃肉，五菜为疏，肝主疏泻，春笋，季菜，自然生长的菜。冬天冬笋炖猪肉绝配，)，

(肝曰曲直，酸收敛，鼓舞肺，秋天吃酸。春辛辣，，舒展开来，。肝，酸，辣。根据自身。，♥

夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

(生津解渴，。应，回应。

逆之则伤心，秋为疚疟，奉收者少，冬至重病。

秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平，无外有志，使肺气清，此乖气之应，养收之道也。

(容平，从容平和，不急不燥。急，收杀之气。明，地上有霜。早起，春夏秋。早卧，秋冬。与鸡俱兴，使志安宁。悲秋。秋剽。金生水，水不出，金肺。

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无拢乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。

(冬，红烧肉，进补。比较健康的人，烤肉，，烤的牛排，吃坚果，吃硬，当地的水果，冬天吃坚果，煮熟，葵瓜子是热的，西瓜子是凉的，根据你体质去选吧。，，)，

逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

★阴阳之道与养生，

天气，清净光明者也，藏德不止，故不下也。

(地势，玄，

太阳，少阳，阳明，，小鱼际是青色，小肠是寒的，，，赤肠，热的，分清别浊，，小肠正常功能热的，提供给消化酶能力，，，肚脐上，心肠寒了，，，，，中医先补损，不要漏掉，，))

天明则日月不明，邪害空窍。阳气者闭塞，地气者冒明。云雾不精，则上应白露不下。交通不表，万物命故不施，不施则名木多死。恶气不发，风雨不节，白露不下，则菀槁不荣。贼风数至，暴雨数起，天地四时不相保，与道相失，则未央绝灭。唯圣人从之。故身无奇病，万物不失，生气不竭。(♥，圣人从之，无情志之扰，则身无奇病。

逆春气，则少阳不生，肝气内变。

逆夏气，则太阳不长，心气内洞。

逆秋气，则太阴不收，肺气焦满。

逆冬气，则少阴不藏，肾气独沉<浊沉>。(♥，

(老流鼻涕，漏精，记忆力下降。，脾胃生痰，土生金，，宣肺利，新会陈皮，丝瓜，，用丝瓜泡澡，，)，

(肾，前列腺划为膀胱，，杜仲，补骨指，冬天，闭藏，，惊恐伤肾，，，淫羊霍，催欲剂，，。实症，膀胱结石，长瘤，肾结石，长瘤。>，

夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物浮沉于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。胡阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。

道者，圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。(♥

是故圣人不治已病治末病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？(♥，三难，寸，关，尺。寸阳，九分，过九分称为溢脉。，。尺阴，一寸。超一寸则过，称为覆脉，小于一寸则不及。♥吸入肝肾(阴)，吐出心肺(阳)、，呼吸，。