秋天想年轻，适合吃的食物，能排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体

青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强的美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效延缓衰老，呵护肌肤。

洋葱是石蒜科植物的一种，它也叫葱头，是生活中的常见蔬菜，含有的前列腺素A具有扩张血管、疏通血管的作用，预防血管疾病，洋葱能使动脉血管内壁光滑，富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂，平时常吃有助于延缓衰老，还能排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

菠萝是一种果肉美味的水果，富含超多的营养物质，既可以当中果汁或者果酱等等，都是非常不错的食疗方法，而且菠萝的水分很多，能够起到生津解渴、补水美容的作用，而且营养快速被吸收，加快你们身体代谢水平，我们可以当做零食吃几片，可以排毒抗衰，清理肠胃，滋补身体。

咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！