第一章！养生从起居做起

正确的起居习惯

人有：精、气、神，“精” 就是要休息好，蓄精养锐，“气” 就是要气血通，早上刚起床，都会有困乏疲倦的感觉，通过活动，气血正常运行，“气”就有了，“神”就是精神，前两点有了才会有神。

早晨标准起床时间，自古以来有一个习惯，闻鸡起舞，具体是几点，去问度娘吧！那么晚上养生休息的时间是几点呢？是23点前，因为23点后为肝休息，收藏血的时间，熬夜会消耗我们的精气神，肝脏本该休息的时间被强迫疲倦工作，结果大家自己去想吧！