月经期有效预防痛经的三个方法

痛经可是很折磨人的，想要身体不健康的话，平常的话，务必要尽早调理。不然每个月受一次折磨，那可是相当痛苦的。如果日常不注意保健的话，痛经问题就会出现，甚至会越来越严重，给身体带来无尽的伤害。那么月经期该如何预防痛经呢?下面这几个技巧认真看看。

月经期该如何预防痛经

一、红花煮水泡脚

红花是一种中药材，其具有促进血液循环的作用。如果你的痛经问题是因为血流不畅导致的，致使经血一直淤积在身体里面，难以排出来的话。建议可以用红花煮水，然后倒入木桶中，兑入冷水降温至能下脚的温度。这样泡泡脚的话，能够起到活血化瘀的作用。而且这样做还能刺激足部的穴道，帮助改善体质。如果你痛经问题严重的话，可以每天坚持用红花煮水泡泡脚。

二、保持心情愉快

月经期可是特别特殊的日子，在这样特殊的日子，必须认真保健，不仅仅是指身体保健，心情保健也很重要。情绪不佳，总是生气、伤心的话，会造成经期情绪起伏过大。情绪不平稳的话，很容易导致身体内分泌产生变化，时间长了不利于月经的排出，也会造成痛经问题的。所以说，在经期的时候要保持心情愉快，多笑一笑，少和他人生气，也不要自己生闷气。多看看喜剧，这样子心情会变好。

三、早上喝杯红糖水

月经了以后早上的时候可以调一杯红糖水喝，做法可简单了，切几片生姜片，舀一两勺的红糖放入杯中，再倒入烧开的水，用汤匙搅拌均匀，等到汤水温度稍微不那么热的时候喝下去，能够很好地驱除体内的寒气，促进气血流通。对于因为体内湿寒之气多，影响了经血排出的人，用这个方法能够改善问题的。对于因为宫寒而导致的痛经问题，喝些红糖姜水，疼痛能够缓解，经期的时候应该喝一些。