身体气虚血虚，靠锻炼可以让身体变好吗？

你好，很高兴回答你的问题。现如今越来越多的人，开始出现气血虚弱的问题，气为血之帅，血为气之母，血液的运行正常与否，决定气是否充足，全靠气推动血的运行，所以说，气血两虚是相互关联的！

针对于气血虚弱的问题，调理的方法很多，比如说中药调理，艾灸调理，运动锻炼等等，都有一定的效果。今天主要说一下，气血虚弱通过简单的运动锻炼方法，能否有效果？

首先咱们要弄清楚自己的体质如何，如果是轻微的气血不足，只有简单的乏力困倦，还没有引起严重的心脑供血不足，气血虚弱是可以引起供血不足，比如说心脏供血不足，有心慌胸闷气短等症状，大脑供血不足，出现头疼头晕等症状，那么就可以通过锻炼进行调理。

一般的锻炼方法，都可以起到调节气血，促进新陈代谢，加快气血运行，不能进行太剧烈的运动，只要不伤害气血，不能因为锻炼运动，再去消耗自身的元气，那么就有点得不偿失了，不但不能起到强身健体的功效，还会加重气血虚弱的程度。

第一锻炼方法不能急于求成，不能时间太长，要循序渐进的进行。第二，不能选择太剧烈的运动，比如暴走，快跑等。

但是如果已经非常严重，就连正常的日常活动，都有点力不从心啦，那么就不建议进行大量的活动。人体的气血，都是有限度的，就好比一盏煤油灯，总有油尽灯枯的时候，特别是年龄大了，一定要学会收藏。如果想要补充气血，倒不如选择其他方法，比如说艾灸调理，中药调理，都是不错的选择！

凡事量力而行，适可而止，根据自己的身体状况，选择运动项目，不要人云亦云，并不是所有的运动锻炼方法，都适合每一个人！