学了那么多,到底有啥用?
孩子爷爷回老家了之后,无论是做饭还是接送姐姐,无论是带妹妹,还是要洗衣做家务,各方面都会有一种手忙脚乱的感觉。
晚上,我把晚饭基本上做好了,姐姐要吃炸春卷,我取了速冻的春卷,炸了之后,姐姐说,感觉不太熟……,这话我听着特别像是不满或者叫做挑剔,瞬间,大怒……
之后,我说,不对,如实记录的话,应该是对姐姐大吼道:不熟就别吃!我现在生气呢,去找爸爸安慰你!妹妹颠颠跑过来问我怎么了?我同样吼了回去说:找你爸去!
实际上,我一直都带着情绪在做事呢,只是自己都没有察觉到。
姐姐的一句话突然就再次提点了我一般,“连个春卷也做不好”?,提示着我最近对所有的事情,失去了把控的感觉,这感觉让人很是沮丧,也很是无奈,感觉糟糕极了。
老公抱着被我吼哭的妹妹和姐姐,安慰她们说:没事没事哈,每个人都有心烦的时候,妈妈也是。
老公的话让我很是感动,被人接纳的感觉,挺好的。之后,妹妹和姐姐也给了我一个大大的拥抱。
回顾一下,当我自己有了情绪的时候,我内心想的是:接纳自己,接纳自己,即便他们都不接纳我,我也接纳此刻的自己。
此刻的自己会发火,会生气,会吼人,我觉得也没什么。
吼了姐姐和妹妹不对,但我告诉她们去找爸爸,我相信她们会把委屈哭出来,在爸爸那里得到情绪的释放,而我不必为此而惴惴不安,而心怀愧疚太久。
学了那么多,看了那么多理论,但是情绪该来的时候还是会来,因为我们真的没办法阻止或者预防有情绪这件事,有情绪就像所有的人会笑一样,是正常的呀,但是,我们通过练习,可以改变面对情绪的模式。
不断地尝试,不断地觉察,觉察情绪的到来,觉察身体的反应,知晓它到达了身体的什么部位,尽力疏通它流淌下去的通道,不堵塞它,没有杰斯底里,没有再造成更大的“人员伤亡”的情况下,让情绪流淌过去了。
虽然,有时候我们会因为对事情失去把控感而崩溃,从而产生一些情绪,但面对情绪,却可以做到有把控感,那就是让情绪自然的流淌起来,不回避,不躲闪,接纳它,疏导它。
其实,掌控情绪的感觉还挺不错的!
第二天早上,姐姐说不想去上学了,因为没睡醒,还想睡觉。我安慰姐姐,也共情姐姐,但她看起来自己的感觉并不是很好,最后,姐姐还是决定去上学,而且,而且自己在学校把这件事情记录了下来,这真的很让我惊喜,如果有一项本领,我很想带领姐姐一起来习得的话,那就是和自己的情绪成为好朋友。
(姐姐日记)
姐姐日记内容(经本人同意公开):
今天早晨,我起床时,感觉很累,不想去上学。叫来妈妈,我在床上哭了10分钟左右,都是因为不想去上学。吃完早饭,要去上学的时候,我又在妈妈的床上哭了2分钟(刚开始写了20分钟,询问我后,对时间做了一个修改),妈妈问我要不要请假?我的脑子里上学和请假好像在战斗,最后上学赢了,我只能去上学了。
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后记:
我:小狗头妈妈,曾任高中语文教师,在家庭教育圈浸泡十年之久的爱好者和从业者,同时致力于个人心灵的探究和成长……嗯,这些都是外在的标签!一个想通过文字来温暖自己,也能温暖别人的人……
老公:小狗头爸爸,法律硕士,孩子的大玩伴,曾做过专利、律师,目前在做保险经纪人。
姐姐:八岁,三年级的小辣椒。小时候给自己起名“小狗头”,公众号“小狗头一家人”也因此得名。
妹妹:小小狗头,两岁三个月了,超有自己想法的妞。
把繁琐的生活点滴和心路历程尽量如实呈现,所以我们在面对任何一个生活瞬间,或者是教育孩子的瞬间,很多都是出于本能的反应,这些不足以成为教育孩子的范本,只是我们自己生活痕迹的留念。
这些琐碎的生活对世界来说,毫无用处,而于我而言,这就是生活的全部了。
我记录着,反思着,同时也审视着自己和自己的生活。
和老公一起分享,以后是姐姐,再以后的以后是妹妹,我期盼着在一个阴雨的午后,我们一起打开一篇文字,聊起曾经的趣事,彼此会心,禁不住开怀大笑……
生活如果像电影的话,那生活也是一个个的场景组合,但与电影不同的是,生活中大多数是平淡的,甚至于是无趣的,生活中,只有百分之一是喜乐的,还有百分之一是痛苦和崩溃的,而我对生活的记录,摘取了那生活的百分之一的部分而已,记得这不是全部就好……