109岁老人，年轻似60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

山东的张爷爷今年已经109岁了，平时总是能在村里大树下看到李爷爷晒太阳的身影。不要看张爷爷已年过百岁，但是张爷爷走起路来浑身都是劲，一点也看不出已经那么大年纪了。

前两天医院的人专门来接张爷爷去医院体检，检查结果下来，把医院的人都给惊讶了。张爷爷的健康程度出乎人的意料，尤其是骨密度竟然高达1.6，这意味着老人家的骨骼比一些年轻人还要好一点，跟60岁的人群骨骼年轻差不多。

一起去的大孙子想到这两年的冬天，张爷爷出去的时候不小心从台阶上摔下来了，一般的老人摔一个屁股蹲儿怎么着也会发生骨折骨裂，张爷爷这么大年纪了，却一点事情都没有，站起身来不紧不慢地就走了。这件事情当时还把家里人吓了一跳，但是看老爷子没有问题，也没有深究，现在想来是老爷子骨骼好的原因。

近两年来，和村里其他老人比，越发看出来张爷爷的身体状况比较好。村里其他六十多岁的老人不小心摔跤，把腿脚给摔断的也有。因为年龄大了，骨骼修复的就会慢，这些老人只能卧床休养，没几个月就并发症去世了。

家里人知道这情况，也是担心张爷爷出去摔一跤就没了，就经常告诉老爷子尽量少出门，不然家里人跟着担心，老爷子知道家人是为自己好，但他也觉得自己身体好，不会发生那种情况。医生告诉家人，老爷子继续保持这种健康状况，再多活十年都不成问题。

张爷爷的长寿秘诀不是多运动而是这3件事

（1）补充营养

不要看张爷爷平时大大咧咧的，什么都不在意，但是其实他很重视自己的身体健康，平时有感冒发烧也都会及时去医院检查。尤其是看着身边越来越多的朋友，老伙计纷纷离世，张爷爷内心也比较恐慌，就开始额外养护身体，每天都会吃一些营养素补充骨骼营养，使自己的身体状况维持在一个良好的状态。

（2）喜欢晒太阳

张爷爷无论春夏秋冬，每天吃完早饭之后都会搬着自己的小凳子去家门口的路口晒太阳，有时候家里的孩子给送个水，送个水果，张爷爷一坐就是一天，听来来往往的人聊聊天，看着孩子跑来跑去，一点也不嫌烦。张爷爷说，多晒太阳才能够促进骨骼生长。这几年下来，不少同村的人都和张爷爷一起坐着晒太阳，希望和张爷爷一样能够健康长寿。

（3）不抽烟不喝酒

张爷爷这么多年以来，一直有一个好的习惯，就是不抽烟不喝酒。因为小的时候父亲因为抽了太多的烟导致肺癌去世了，张爷爷就再也没有抽过烟。可是没有想到，不抽烟的好习惯也让张爷爷骨骼处于健康的状态，不受香烟中有害物质的影响。