谷雨养好学生，却不需要养医生：祛湿健脾是关键，所以错过等一年

谷雨，当谷物与雨水同生时，也意味着播种谷物和下雨，雨水制造了一百粒谷物。

《二十四节气》说，“三月中旬，自雨起，土糊脉动，现在下雨而其谷坠水。雨被宣布为声音，就像我的农田的雨。覆盖山谷，在这个时候播种，从上到下。”

谷雨是春天的最后一个节气。此时田中新栽苗、新种庄稼，最需要雨水滋；润，所以有“春雨贵如油”之说。

人体也需要保；湿，否则容易生气；但是要多加注意，做好健脾祛湿的工作，在滋；润它的同时，就不会有湿气的困扰。

在《谷雨》中，有四个习俗。

禁杀五毒。

谷雨升温后，病虫害进入高繁期。为了减少病虫害对农作物和人的伤害，农民们在下田消灭害虫时贴上了“谷雨贴”。这种习俗在山东、山西和陕西非常流行。

去吧，谷雨

古代有“去谷雨”的习俗。《谷雨》里的这一天，年轻女性去村里走亲访友或野外散步，寓意着与自然的融；合，强身健体。

喝谷雨茶。

据说这一天在谷雨喝茶可以清火辟；邪明目，所以南方谷雨有采茶习俗。无论这一天的谷雨是什么天气，人们都会去茶山摘一些新茶回来喝，以祈求健康。

赏花

谷雨也是牡丹开花的重要时间。因此，牡丹也被称为“谷雨花”。“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们重要的休闲活动。

谷雨的保；健重在健脾疏肝。

谷雨是肝强脾弱的季节，容易出现内热、脾胃不和、头；痛、口腔溃疡、口舌生疮、面部痤；疮等问题。但脾胃虚弱，人体易被湿困，导致腹胀、食欲不振、便溏，甚至水肿。

《黄帝内经》说“无春则无夏”。谷雨作为春季最；后一个节气，不注重养；生，会影响夏季的健康。

1、防止“湿邪”伤害。

专家表示，由于谷雨过后降雨增多，空气中的湿度逐渐增；大，是神；经痛的高发时期，因此要防止“湿邪”侵入伤害身体。注意开窗通风，保暖，避免着凉，多晒太阳，适当运动。

如果“湿邪”已经入侵，可以在日常饮食中添加一些红豆、茯苓、冬瓜、薏米等食物。

谷雨益；气祛湿:五指毛桃汤。

五指桃50克、百合15克、茯苓15克、大枣10克、芡实(或薏米)10克、莲子15克、猪骨500克。

猪骨洗净，和其他材料一起放入锅中，加水大火烧开，然后转小火煮1-1.5小时。

健脾益肺、行；气利湿、舒筋活络适合健脾祛湿、补虚。

2.软；化和安抚肝脏。

春属木，对应肝。体内肝气随着春天的深入而变强，在清明和谷雨时达到顶；峰。此时七情不畅，会影响肝的释放和杨琪的生长，导致脏腑功能失调。因此，柔肝疏肝，平复情绪也是这个节气的保养重；点。

在日常饮食中，可以适当吃一些酸味食物，如山楂、橙子、葡萄等。

谷雨肉干糖水:吴梅汤。

乌梅2-3个、枸杞5g、玫瑰花3g、桂花3g、山楂3g、陈皮2g、冰；糖适量。

乌梅、山楂、陈皮煮1小时，关火后加入枸杞、玫瑰、桂花。

；

梅子味酸，可收浮热，解烦安神；山楂消食，益；气化瘀；枸杞养；肝阴血；健脾利湿；玫瑰桂花疏肝解郁，饮后心情好；冰糖可以补气润肺。

3、抗；过敏，不出汗。

谷雨前后，杨树柳絮随风起舞，容易引起鼻子发痒、鼻塞、咳嗽、皮肤过；敏等症状。因此，户外活动要戴口罩，多喝水，多吃清润肺的食物。

因为谷雨正值春；夏之交，人体气机发散时，容易出汗，夏季出汗过多会影响气血健康，所以要避免出汗。

4.运动与健康。

当你在谷雨的时候，你可以选择一些运动，比如徒步旅行、慢跑、放风筝等。，但要记住，你要遵循“没精打采，不出汗，这样才能滋养污浊的空气”的原则。

你也可以练习这套健康运动，让你的身体保持清新健康。

具体做法:

(1)每天早上，自然坐姿，右手抬起托起天空，指尖向左，左臂弯曲成直角，前臂平举于胸前，五指自然弯曲，手掌面向胸前，头向左转，看着前方的左侧。然后左右切换，动作相同，各做35次。

②然后敲打上下牙，即敲打牙齿36次，冲洗几次津液，然后分三次咽下津液，将津液送到丹田。这样冲洗金3次，一口气一口气就是一口气，然后36口气就停了。

可改；善脾胃不好、眼睛发黄、鼻出血、下颌肿胀、臂外疼痛、手掌发热等问题。

5.情绪健康。

《谷雨》春；夏之交，肝气在春时节，肝与情息息相关。

事实也证明，人在四五月份容易精神失常。因此，当你身处谷雨时，你应该特别注意保持心情乐观。当你遇到麻烦时，你应该更多地和你的家人和朋友交谈，或者更多地在大自然中行走。尽量调整好自己的坏情绪，避免急躁和生气。