备孕之前怎样科学减肥

无论男女，如果超重都会对生育产生一定的影响。由于妇女体重超重，自身的脂肪细胞会产生更多的雌性激素，从而导致内分泌失调，影响正常排卵功能，降低卵子质量。因此，超重的女性在备孕之前应该先减肥。

一般用BMI，即身高，体重来计算自己的身体质量指数。BMI结果以BMI=22为基准，BMI结果在18.5-24之间，BMI值在18.5之间，低于18.5是超重；如果BMI值超过27，则表示肥胖。如果是肥胖的女性腰围超过80公分的话，还可以通过腰围来判断。就算体重不重，腰围不大，30岁以上的女人如果体内脂肪含量超过30%，就算了。

一项调查显示，如果女性超重或肥胖，将体重减少10%-20%就能帮助调节月经周期，同时增加排卵几率，大量减重对身体不好，也很容易引起机体免疫力低下等疾病。所以，备孕妇女不仅要减肥，还要科学减肥。

选用合适的备孕减肥方法，能更健康、安全地减轻体重，并能有效调节经期，促进排卵，对怀孕有好处。