上海市民不戴口罩强闯地铁被拘留,疫情中冲动如何影响我们的心态?

川哥陪你提升感经营能力

疫情中的积极心理学,在灾难中发现成长能量

大家好,我是许川

最近疫情还在影响大家的生活

每天我都会邀请一位心理咨询师来到我的节目中做客

解读疫情中的各种情绪

今天,邀请心理咨询师张雁涵老师一起探讨:

疫情中的冲动情绪举动

今天有一条新闻

有一名上海市民不戴口罩强闯地铁被拘留。

一、冲动如何影响我们的生活的?

(一)心理退行 

大家都知道说冲动是魔鬼或者什么冲动害死什么等事情。

因为我们的理性脑就不工作了,所以人就会造成一些以情绪为主导的状态。

比如说上海口罩事件,就是硬闯地铁的事件当中。

我是清晰的看到,就是一个人在极端的状况下,它为什么会产生这个行为。

人在这个状态下很无助的状态下的时候,人很容易心理退行,就退行成一个像baby一样状态,因为他很寻求关注和保护。他硬闯地铁的那一刻他被关住了,但是他没被保护。

一个人可能如果是正常的情绪状态的时候,它具有完全的社会能力。他知道进地铁要排队,然后要听警察叔叔的,要按照社会的规则去行使。

但是当疫情的焦虑日复一日的影响我们的时候,很可能我某些社会行为社会功能会丧失。

我们退形成一个孩子,我们变得手足无措。甚至大家可以想想孩子的状态,当孩子遇到外界不可知的一些应力的时候,比如说来了一个很凶的亲戚或者有一些未知的危险的时候,他除了去哭闹跟硬杠好像没有什么特别好的处理方式,他不能用理性脑去行使。

(二)没有及时疏导 

硬闯地铁这样很冲动的一些行为迸发出来,它可能被关注了。

但是实际上,如果那一刻,相关的一些人员会跟他说,我能理解你没有关系,然后跟他坐下来聊一聊,他能抒发一下他因为一段时间积累的这种恐惧感、焦虑等等行为的时候,它很快会被安抚,不至于发生到最后那么极端的一个状态是。
如果说他有机会,在这样焦虑的情绪下,马上去看心理咨询师,可能我们会给他一些有效的帮助。但是很可惜,你想地铁站里面那么多人,尤其还关系到社会秩序的情况之下,恐怕他能见到的只是警察叔叔,可能比较手足无措的一个状态。

二、婚姻生活中为什么会出现冲动行为?

(一)基础反应 

人的最基础两个反应就是战斗和逃跑,我用通俗的语言来讲,要不然跟对方就杠上了。
比如说我们以亲密关系为例,就是吵架,或者我刚刚说到的冷暴力,这是一种、还有一种极端的逃避行为,就是来自于你让我不爽,然后就出去再找一个让我活的更舒服一点的人。
都会有这样的一时冲动,然后就会去做一些很不恰当的行为选择,然后导致后期那个局面是很难面对和收拾的。因为不管是像冷暴力或者严重的吵架,或者是婚外情出轨,我们很多朋友找我们过来咨询的时候,都是因为后果他无法承受才找过来。但实际上我们再去解决这个问题的时候,都要回到后果产生的前端原因,我们看一看那个原因其实并没有那么的严重。

(二)你教会了对方怎么来对待你 

心理学经常有一句话,就是你教会了对方怎么来对待你?

我们有的时候总在说我是一个受害者,然后我如何怎样。
其实有的时候我们更多的是应该负责任,就成为一个负责任的角色。
就是我跟这件事情是相关的事,也有我的因素导致这件事情发生的。
所以如果我们能引导一个人,从受害者的角色转化到一个负责任的状态的时候,他的情绪会回复。他会理性一些,去看待这个问题该怎么解决。
我们常说关系就是一面镜子,你的伴侣怎么去对待你,其实跟你自己息息相关,它也是你自己的一个形象。

三、感情中,如何提升自己的安全感?

(一)不安全感的原因 

实际上说安全感,我觉得真的他是一个特别大的话题,因为现在在我咨询的整个过程中或日常的相处过程中,我觉得几乎所有的人都不太有安全感。

他一方面可能是有整个时代的节奏和很多的东西造成的。还有一方面如果说到亲密关系当中的安全感,其实她很关键的一部分,我可以跟大家来讲,其实是取决于每个人对自己的自信心。

为什么我要这样讲?因为我们在什么状态下会有安全感。

我们可以去看,一定是这件事情或者某一个人你是可掌握的,或者某一件事情你是很有信心hold住的时候你就会很自信。比如你去拿一个水壶,你会觉得没有安全感或者没有自信。但是你如果拎一个很重的东西的时候,你迅速就会觉得我可能做不到,你就会不安。所以人在不安的状况下就会非常的控制,而非常的控制又会导致对方的疏离,所以这是一个负向的链条。

所以我经常在说,如果你想提升你的安全感,很重要一点,来自于说你要提升你的自信心。因为我们大部分是因为长期的,从小就被比叫什么张家的孩子什么你做的不够好,我们的父母并没有在这一方面给我们足够的自信。

所以我们面对很多的事事情的时候,觉得我没有能力或者我不够好的时候,你自然不会有相应的安全感,所以安全感和自信心在我的研究过程中,我发现它是一体的两面。

(二)可以通过学习提升 

所以安全感是一个很虚无的东西,它不是你告诉自己我要安全,它就可以安全的,这是一个事实。

但是我们可以通过不断的自我肯定、自我学习、自我成长,让你的能力越来越强,让你的自信的状态越来越提升的时候,你的安全感就会足够。
我不太会怕你出现,我不会逃避,但是我也不担忧你离开,是因为我知道我自己足够值得和配得一份爱的时候,你的安全感就会越来越足够。
当一位女性拥有这样的能量的时候,男人怎么舍得离开。一个这么好的,这么具备能量的女性,其实会让男人非常的痴迷,他会愿意跟这么一个小太阳在一起的。
感谢张老师的分享,生活中的很多痛苦,在心理咨询师的帮助下都能获得改变,尤其是感情问题。如果你需要,我可以帮助你。

张雁涵:国家资深心理咨询师、国际认证催眠师、心灵成长教练(高级)。

代表作品:《你所有的努力, 都该被看见》、《婚前七堂课》。

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