戏曲演员伤害嗓子的19种情况
作为演员爱护嗓子要象爱护自己眼睛一样，嗓子对演员来说是关系到艺术生命的存亡问题。那么戏曲演员应该怎样有效地对嗓子进行保护呢？
发声方法不正确
发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首，所以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效，最重要的保护嗓子的办法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病。
练功后大汗淋漓时
练功后大汗淋漓时，声带是充血状态,此时不要马上练嗓子,最少要等半小时以后再练嗓。
洗澡以后
洗澡以后，血液循环加快，血管膨胀、变薄，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱。
感冒咳嗽时
感冒之后嗓子会痛或者直接哑掉，再加上咳嗽时本就对嗓子伤害比较大，理应多喝水，所以更不能去唱戏。
迎风练嗓时
旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的需要，故主张清早迎着西北风练嗓，这种作法是不科学的。人的身体突然遇到冷风刺激易患感冒，何况对于声带呢！现在农村也普遍有了自己的剧场，野台子时代已经过去，迎风练嗓更是要不得的,有的人迎风练几声,嗓音马上就哑了，这种教训不能不吸取。
满头大汗吃冷饮时
练功以后或者一场戏演完时，满头大汗，此时切忌大量吃冷饮，因为这和迎着西北风练嗓有同样的效果。
气管发炎引起咳嗽时
气管发炎引起咳嗽，咳嗽造成对声带的毁坏，已引起医学界的高度重视，作为演员本身，更不能掉以轻心，必须及时采取治疗措施和注意平时有效预防。
女孩子月经期
女子月经期间，由于体内性激素的变化，导致声带轻度水肿，黏膜下血管扩张，严重者声带增厚、松弛、充血，出现嗓音沙哑、声音沉闷、喉肌张力减弱、唱歌费力、发高音困难等，这时如果练声和唱戏，使声带过度疲劳或咽部运动过量，声带毛细血管就容易发生破裂。
接新戏后
接新戏后，由于对唱腔不熟悉,切忌急于大声唱或应付响排,这种情况下坏嗓子的也不少，因为声带运动还不能适应新的唱腔，所以一定要采取小声哼哼,哼到对唱腔熟悉了,再放开声音唱。
心情不好时
心情特别不好的时侯，最好不要练唱，因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的联系，心情不好，笑肌懈怠，横膈膜也不听调动,精气神儿也没有了。这样情况下练唱,只能靠声带单独“支撑”，所以此时最好不唱。有演出任务在身，实在非唱不可，只好借助小半杯葡萄酒，使自己尽量兴奋起来再唱。
喝完酒后
酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔长期充血，声带状况当然不能保持正常。睡眠不足时，血液多酸性，肌肉就不听调动，声带负担必然加重。所以，演员要注意建立良好的生活规律，不要效仿旧社会时某些艺人的散漫习气和不良的精神状态。
发怒时
发怒时的喊叫，嗓音完全是挤卡的，喉头急剧上提，气急败坏，过后马上嗓子就哑了。
超负荷的使用嗓子
超负荷的使用嗓子，即使发声方法正确也难免出问题，何况戏曲演员不仅唱还得表演（加上身上头上戴的穿的），负担比唱歌演员要重得多。一些声带患运动性创伤症的人，主要是声带的负荷能量大大超过而引起的，应注意防止。
情绪容易激动的人
性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人， 不仅说话多， 而且越说嗓门越大，对保护声带不利。性格内向者，坏嗓子的较少。因此，为了保护嗓子，也要努力培养自己的涵养，为事业改变自己易暴躁的性格。
刚蒸完桑拿浴时
蒸完桑拿浴之后，经过冷热交替，嗓子变得脆弱，不适合再唱戏。
烟气和雾气弥漫时
在有烟气和雾气的地方唱戏，会对声带造成一定的刺激，使声音变得更加的粗糙，而且声带闭不合到一定程度，在唱戏的时候会使声带漏气，严重的时候可能会导致失声。
处于变声期
变声期间，声带处于生长发育状态，会出现红肿、充血的情况，尤其是男生在变声期时，声带变厚增长，声线变得嘶哑、低沉。这段时期是不建议唱歌、唱戏的！因为如果音量和声调没有控制好，损伤到声带，即使过了变声期，声音同样会保持在嘶哑的状态无法回复，那就得不偿失了。
有甲状腺疾病的
甲状腺肿大的病人如果压迫到声带，就容易导致声音嘶哑，这会影响到唱戏的质量。
刚运动完气喘吁吁时
不说其他，就这刚运动完气喘吁吁的，说话都不利索，还唱歌什么戏嘛，乖乖地，等休息好了再唱哦！
拥有一副好嗓子，是每位戏曲演员必备的“硬件”条件，以上总结的这些情况，都处于危险时刻，尽量减少用嗓，保护好声带。
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