养生的最高境界是养心，中医“养心”方法请...

养生的最高境界是养心，中医“养心”方法请您收好，不看后悔

1.每天坚持吃坚果，坚果中含有一种特殊的脂肪酸酸，可以保护心血管。

2.少吃甜食，稳定血压 3、做手指操养心:经常的活动手指有利于保护我们的心脏

4.常按护心穴：按摩内关穴对心脏有保健作用。在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。

5.通过冷热水交替沐浴的方法，可以预防冠心病

6、 常吃护心菜：如紫菜、香菇、芹菜、葱、生姜、大蒜。

7.保证足够的睡眠，合理作息，不要熬夜

8、每天可以泡一杯绿茶，绿茶叶中含有降低胆固醇的茶碱,可以起到净化血管,增加毛细血管弹性,缓解心脏压力的作用。

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