便秘和喝水少有关系吗？便秘吃什么最快排便

小秘，我最近半年排大便不好，经常3天才能排1次大便，排出困难，便头干。饮食也挺注意的，也没什么病，可能就是不太爱喝水。去医院看病，医生说是便秘。请问小秘：便秘和我喝水少有关系吗？

有关系的。喝的水少，是造成粪便干硬的原因之一，喝水不是等口渴的时候才去喝，而是每天要至少喝8杯水。补充足够的水分，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，改善便秘的症状。建议在身体适应的情况下，每天至少饮水3000毫升。

平时大家要加强锻炼。有的人便秘是因为缺乏必要的锻炼，每天完全没有活动量，就导致吃下去的食物完全不能消化。这就可以根据具体的情况选择适合自己的散步，慢走或是跳舞等锻炼。

便秘除非某些特殊情况，要不不建议进行药物治疗，可以尝试秘畅果冻膏进行调理，秘畅配方里的凉薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纤维本身是不被吸收的，所以能够使粪便膨胀，刺激结肠的运动。因此对于膳食纤维摄入少的便秘患者，通过增加膳食纤维的含量是能够有效缓解便秘的。