医生：4种碱性食物多吃，快速降尿酸，溶解痛风石，远离肾病

你知道饮食、高尿酸、痛风、肾病，这4者之间有什么联系吗？

如果存在长时间都是大鱼大肉或经常喝酒之类不健康的饮食习惯，就会导致体内嘌呤紊乱引起尿酸升高；当尿酸持续升高之后，不断析出尿酸结晶沉淀在各种关节中，从而诱发急性痛风发作；当长期高尿酸/痛风之后，不然会伤及肾脏，最后甚至是走向肾衰竭。

其实降尿酸没有我们想象当中那么难的，可以在日常生活中多吃一些碱性食物，能碱化尿液，使得尿酸结晶溶解，促使尿酸排出，只要尿酸不再堆积在血液中、肾脏里，尿酸水平降低下去，就不会伤及肾脏了。

5种碱性食物多吃，快速降尿酸，溶解痛风石，远离肾病

（1）碱性水果

常见的草莓、石榴、苹果、樱桃、香蕉、西瓜等都是属于碱性水果，每天吃1-2种碱性水果，可以减少尿酸的生成，加速尿酸的排泄。

特别是西瓜，虽然吃起来的口感很甜，但它却是当之无愧的碱性水果，而且水分很多，非常有利于尿酸的排出。像荔枝、芒果、菠萝等等之类的水果糖分高、热量高，一定要少吃，不利于尿酸的排出。

（2）绿叶蔬菜

常见的圆白菜、野菜、生菜、空心菜、油麦菜、菜心等等之类的绿叶蔬菜都是属于碱性食物的，而且经常吃绿叶蔬菜对身体是非常好的，可以加速身体的新陈代谢。

像一些金针菇、凤尾菇、豆腐、豆干之类的菌类或豆类的蔬菜都不要吃，这一类食物所含的嘌呤非常高，吃了之后容易让尿酸增高，从而诱发痛风。

（3）鸡蛋牛奶

高尿酸、痛风患者最好的早餐就是鸡蛋跟牛奶了，因为牛奶和鸡蛋里面都含有丰富的蛋白质，还能满足人体所需要的氨基酸，最重要的是吃这个不会导致身体尿酸持续增高，又能维持人体所需要的营养。

建议喝酸奶或脱脂牛奶、低脂牛奶是最好的，鸡蛋里面的蛋黄一天不要超过3个，蛋清是可以随意吃的。

（4）苏打饼干

有关于苏打一类的食物都是可以起到降低尿酸的作用的，苏打水可以适当喝一点，而苏打饼干不仅有饱腹的效果，也是可以帮助抑制尿酸生长的。

以上4种食物经常吃，一定是可以帮助降尿酸，缓解痛风发作的，高尿酸的人平常一定要多吃点~