怀众心理咨询中心 | 看电影，学心理(一)----何为情绪绑架

情绪绑架：当情绪到达一定强度的时候，掌管情绪的杏仁核会控制整个大脑，这个时候负责思考和理性思维的大脑皮层完全短路，我们只剩下最原始的应对方式，不是战斗就是逃跑。我们来看下面这段视频：

杏仁核就是情绪脑，又叫爬虫脑，爬虫大脑主控着生命的大部分基本功能：生存和繁殖。生存是靠一个二元系统----“战斗和逃跑”来处理和实现的，它并不会从失败中学习，没有感觉和思考的能力----它的功能仅仅是执行。当爬虫大脑被激活时，它将成为最优先的大脑，其他部分包括感性和理性均次之。

　　这是远古时代留下来的求生策略，在那样的洪荒年代，当我们面对各种危难和猛兽的时候，根本容不得我们思考和半点迟疑，凭借最原始的本能----情绪驱动着我们的行为，愤怒点燃我们去战斗，恐惧让我们逃离危险。

我们可以看见视频中的男孩已经被恐惧的情绪所绑架，大脑一片空白，失去理智，父亲的话完全进不了他的大脑，只想要攻击对方，打不过就逃跑。

因此，在生活中，如果看见有人在强烈的情绪中：暴怒、生气、悲痛、哭泣、害怕、恐惧、紧张、狂喜……不论这个人是你的亲人还是朋友，都不要尝试去劝他，更不要跟他讲道理----记住，这个时候他的智商相当于一只爬行动物，他听不进你说的任何话。你唯一可以做的就是允许、陪伴和等待----允许情绪释放，陪伴情绪平复，等待理性思维回归。

当孩子在哭闹在生气的时候，正是他们被情绪所绑架的时候，不要被他的态度激怒，他并不是故意耍泼也不是无理取闹，他完全是本能反应，整个大脑情绪占据，理性大脑死机。当然，会被情绪绑架的可不仅仅只有孩子。如果你再一次被孩子的行为激怒，劈头盖脸一顿臭骂或者怒不可遏地想要揍他一顿的时候，说明你也已经被情绪所绑架了，你的行为本质与一个在地上打滚耍泼的孩子没有任何区别----强烈的情绪让你们退化成一只爬行动物了。

即使你没有生气，也不要急着跟孩子讲道理告诉他应该如何做，在他的情绪消退大脑恢复正常运作之前，任何信息都很难进入。用接纳和允许的态度面对孩子，不但可以帮助他疏导情绪，而且会让孩子感受到被尊重被理解。孩子愿不愿意跟我们合作，并不在于我们讲的道理有多正确，而在于我们能不能够赢得他的心。理性回归之后，他自然会为他的行为感到内疚与抱歉，同时可以引导他思考下一次应该如何做。

如何面对情绪绑架，不仅仅是孩子，对伴侣、对父母、对同事、对朋友，都适用。