疗愈音乐 || 如何让身体的智慧自动疗愈我们呢? 2024-04-26 01:38:57 进入维度之门,打开心灵密码,享受智慧人生 练习:透过肢体与声音得到平衡1、找一个让你觉得有安全感、能够独处、不会被打扰的地方。2、你可以选择放一些让你能够进入你内在的音乐,不用考虑太多,按照你的直觉选择当下你想听的音乐,没有音乐也可以。3、站着,把眼睛闭起来,双手放在腹部,吐气的时候让腹部扁下去,吸气的时候让腹部膨胀,运用腹部呼吸。记得呼吸得越深,越容易把潜意识的感觉带上来。4、继续呼吸,同时观照你的专注力比较被身体哪个不舒服的地方吸引,例如:纠紧的胃部、闷闷的胸口、绷紧的腿、沉重的头、疼痛的肩膀。 5、加强你的呼吸到这个不舒服的地方,用更深的吸气去触碰它、感觉它,眼睛保持闭着,开始让身体动出那个地方的感觉,发出它的声音,刚开始可以做得夸张一点,让内在的感觉加倍透过声音与操作表达出来,记得要放下你的自尊与任何自我批判。头脑只是见证者,让身体的直觉带动你。你可以跳、叫、骂、哭、抖、甩、摧、踢,动作一下快或声音一直改变都可以。 6、非理性的让目己毫无保留的动到底,不管你在做什么,都要保持深呼吸与对身体的觉察力。动到你发现里面有舒服、轻松、平静的感觉,好像能量变得很顺畅、身体很打开、放松。7、当你感觉这些正面的能量时,坐在一个舒服的位置,脊椎保持直的,肩稍微往后,让胸口保持敞开。眼睛闭着,继续深呼吸,从腹部开始膨胀,以轻松又敏锐的心观照体内这些舒服的感觉,这些舒服的感觉在哪?造成什么样的心情与情绪? 赞 (0) 相关推荐 打开美丽新世界 找到一个自己可以确认已经非常安全的地方,躺下来或坐下来,做三个深呼吸,深深地吸气,慢慢地呼气,一吸一呼之间,感觉到从头到脚,开始慢慢的.完完全全的放-松-了.无论你多么的放松,你始终会保持潜意识的觉醒 ... 正念冥想实修10.29 正念静坐20分钟 日常正念: 正念饮食吃玉米 身体活动觉察身体 正念静坐: 觉察到右侧中背部紧绷带来一些喘不上气的感觉,慢慢这个紧绷感延伸向前到达胃部,尝试着将呼吸带进去放松.当时就对这个感觉非常奇怪 ... 冥想快速入门的三种简单方法 我参与冥想练习已经有300多天了,从未间断过,用的App是"NOW正念冥想",至于什么是冥想练习,参与练习了这么久我到底改变的什么,我会在以后的文章中解释,在这里我只介绍一下我的三 ... 如何让身体的智慧自动疗愈我们呢? 如何让身体的智慧自动疗愈我们呢? 疗愈音乐| 让身体的智慧,疗愈你的潜意识创伤 进入维度之门,打开心灵密码,享受智慧人生 身体的运作,比任何零件都要精密 情绪的神奇之处,远不止我们想象的那么简单 长久压抑我们的负面情绪,除了会造成疾病之外 也会影响我内心的状态.个性与生活模式 如 ... 让身体的智慧,疗愈你的潜意识创伤 身体的神秘 比任何零件都要精密. 情绪的神奇之处, 远不止我们想象的那么简单. 情绪储存在全身各处 美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝·柏特(Candice Pert)提供了一个科学上的研究突破. ... 冥想音乐 1小时超长版 钵声疗愈 自然治愈 身体放松 催眠入睡 冥想音乐 1小时超长版 钵声疗愈 自然治愈 身体放松 催眠入睡 相信身体的智慧,每个身体都有自己修复和疗愈的功能 疾病是因为陷入自我否定中,当开始重新认知自己的时候就会自愈 每一次小小的感冒都是因为情绪的波动,而最主要的诱因就是自己纠结在一种否定的情绪中,感冒是心理通过身体表现出来的情绪发泄,而疾病就是每次不良情 ... 音乐疗愈 | 60首养生音乐,调养身体各个器官 ' 音乐是最好的疗养师,翩翩而来的乐符,可以深入人心,在中医心理学中,音乐可以感染.调理情绪,进而影响身体. 在中国医学巨作<黄帝内经>中记载: 肝属木,在音为角,在志为怒:心属火,在音为 ... 人到中年须养生之揭秘音声疗愈法 |附 60首养生音乐,调养身体各个器官!一曲终了,病退人安! 关于音声疗愈 美妙的音乐能引起人呼吸.血压.心跳以及血液流量的变化,还能刺激躯体释放一种类似吗啡作用的叫做内啡呔的物质,从而达到松弛身心和缓解疼痛的效果,音乐疗愈也随之产生. 音乐疗愈在很多国家盛行. ... 【传统】清尘雅琴《一声佛号一声心》无限宁静 心灵疗愈音乐 【传统】清尘雅琴《一声佛号一声心》无限宁静 心灵疗愈音乐 【颂钵疗愈音乐】静心伴侣,低吟西藏钵音,疗愈内心, 冥想养生 02:01:45 [颂钵疗愈音乐]静心伴侣,低吟西藏钵音,疗愈内心, 冥想养生 6083次观