80岁脑不萎缩，不痴呆的秘密！50岁以上的人必看！

阿尔茨海默病（AD），又叫老年痴呆症，是一个十分“难缠”的疾病，目前并没有有效的治疗方式。

而如今，老年痴呆正逐渐年轻化。50多岁的女儿陪同80岁老母亲看病，竟双双被诊断为老年痴呆；未满50岁的人常常遇事就忘、丢三落四，同样是老年痴呆惹的祸……

中国已有超过600万有不同类型的痴呆患者，并且每年新发的痴呆病人约180万。

老年性痴呆的预防要从中年开始做起——下面先来做个测试，看看您患老年痴呆的风险有多大。

测试一

▶ 测试前准备：二人、纸、笔

▶ 测试过程：

由一人念下面的词语：海洋、家具、天空、猫、床、飞机、耳朵、狗、椅子、轿车、眼睛、马、刀子、自行车、 钟

念完词语后，写下你还能记住的词汇。

测试分析：以7个为限定值

如果默写的词语达到7个，正常；如果少于7个，就要怀疑记忆出现了减退，有潜在的老年痴呆的危险。

测试二

回答五个问题：

1、有没有经常忘记把东西放在哪儿了？

A、有  B、没有

2、有没有在常去的地方总是走错路或者有迷路？

A、有  B、没有

3、有没有经常出门忘记带东西？

A、有  B、没有

4、有没有遇到熟人想不起对方的名字，或者看着眼熟，但是想不起来名字？

A、有  B、没有

5、能否把上面的问题重复地告诉别人？

A、能  B、不能

测试分析：这五个问题中，选A的条数越多，说明记忆力出现障碍的可能性越高、得老年痴呆的可能性越高。

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有痴呆风险怎么办？

中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，在研究中心发现手部运动和脑部痴呆的问题有很大关系。

经常对手指进行刺激，能使手指末端的气血流通，从而促进全身的血液循环，改善内脏的功能，增强脑血管的供血量，锻炼记忆力和注意力，预防阿尔茨海默症。

所以建议50岁以上的人，每天可在下述方法中选择2～3种交替锻炼。

动作一

将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

动作二

用拇指及食指，抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

动作三

将小指按压在桌面上，用手反复刺激。

动作四

双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

动作五

刺激手心，每次捏掐20次。

动作六

经常揉擦中指尖端，每次3分钟。