玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知 | 致正在“异地恋”的你们

为你我用了半年的积蓄/漂洋过海地来看你

为了这次相聚/我连见面时的呼吸/都曾反复练习

言语从来没能将我的情意/表达千万分之一

为了这个遗憾/我在夜里想了又想/不肯睡去

一首《漂洋过海来看你》的老歌，唱尽了异地恋情侣的心声：聚少离多、常常思念。对于恋人而言，“异地恋”就如同洪水猛兽，令人避之不及。“异地即散伙”、“毕业即分手”等情况在我们身边屡见不鲜。

那么，究竟异地恋怎样能不分手？在异地恋中，应该如何长久地保持关系？今天，我们就来谈一谈“异地恋”。

异地恋会不会更容易导致分手？从目前的研究结果来看，尽管异地恋恋人的相处时间更少，但是并不会更容易分手。和同城情侣相比，两类恋人的分手率相差无几。

很多心理学家甚至认为，“异地恋”对于建立高质量的情侣关系是有好处的。

小A和男友同城异地两年，终于工作调动搬到了一起。但是在新鲜感过后，小A就开始了抱怨：本来以为住在一起是好事，没想到男友睡觉打呼噜、袜子随便乱丢，做菜不开抽油烟机，搞得厨房一片狼藉……本来想过“柴米油盐”的生活，没想到这些小事都快把我逼疯了。

首先，异地恋恋人更少面对生活中的琐碎事务，因此更容易维持积极的关系。“柴米油盐”的生活也就意味着琐碎的矛盾：谁来洗碗？谁来拖地？都不想遛狗怎么办？……从这个角度看，异地恋的情侣反而更积极，也更能避免冲突。

小B在国外留学，和女朋友已经异地半年了。期间小B和很多人说过他的女朋友：温柔、漂亮，善解人意……小B也经常回忆和女朋友在一起的美好时光，并且十分期待与女朋友见面。

其次，异地恋的情侣更会将对方理想化，也就是所谓的“距离产生美”。在见不到面时，情侣会“脑补”出一个恋人的美好形象，这个好形象会使恋人积极地维护两人的关系。

但是，这种“理想化”可能会影响重聚之后两人的关系：当我们发现对方与自己的想象差异巨大，就会产生心理落差。这也是为什么很多情侣熬得过异地恋，却在重聚后分手的原因。

从异地恋到结婚，小C觉得自己有很多话想说：在异地恋的过程中，我学到了很多东西。原本我很任性，说吵架就吵架，绝不让步。但是后来也慢慢学会了怎么去解决问题——隔着手机，很难把自己的情绪传达给对方，就更容易冷战和误会。我和我丈夫约定，吵架只能吵十分钟，十分钟之后再生气也要讲道理。

最后，异地恋也是宝贵的自我成长的过程。为了维护两人的关系，异地恋情侣往往要投入更多的时间和精力，也要求两人更加信任对方、更加包容对方。因此，异地恋关系是具有更强的成长性的：在一段异地恋关系中，恋人不仅可以收获爱情，也会变得更成熟。

1.多沟通

“蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。”短短两句诗，其实已经蕴含了维持亲密的道理：多沟通。心理学家的研究表明，交流日常生活、简单的聊天对于恋人关系十分重要。无论是谈论工作、生活，甚至分享视频段子，都有益两人的关系。

将“沟通”放在生活中，定期视频、早安晚安、交换日记……用点滴时间进行交流，才能塑造良好的情侣关系。

2.多见面

“接触”对于人类来说是尤其重要的。从婴儿期起，我们就渴望被外界拥抱和抚摸。恋人之间的身体接触有助于缓解压力、提升两人之间关系的满意度。因此，即使处于异地恋中，尽可能地创造接触机会也是十分重要的。

3.注重策略

如何更好地保持关系？在关系保持策略模型中，心理学家提出了以下五个方面：

积极性（Positive）：保持愉快，包容彼此，减少指责

保证性（Assurance）：表达忠诚和喜爱，让恋人知道“我想和你一直走下去”

开放性（Openness）：表达自己的需要和想法，用倾诉代替沉默

社交网络（Network）：愿意花时间和恋人的朋友、亲人相处

分担任务（Sharing tasks）：承担责任，承担彼此的生活任务（例如家务）

七夕将至，你是否也处于一段异地恋中呢？异地恋虽然辛苦，但是爱情的甜蜜总可以战胜距离。

就算地理位置相隔万里，心也可以紧紧相贴。

作者 | 周鑫畅

编辑 | 徐佳茜

策划 | 吴乐东