给肝脏“洗澡”,中医推荐5种食材!天然护肝,餐桌上不可少

众所周知,肝脏是负责人体代谢和解毒的重要器官。人体摄入体内的营养物质都是通过胃肠道吸收、经由血管,之后进入肝脏进行分解、合成以及解毒。

虽然肝脏的代谢任务艰巨,但是极少有不适表现,因此很多人一旦肝脏出现问题,很可能就会是肝癌晚期。

尤其是秋冬交际的时候,很多人为了御寒保暖,也许会选择喝酒,但是往往会导致酒精性肝炎、脂肪肝的发生。而一些中老年人群,也会存在多种药物混合服用的情况,也会引发药物性肝损伤的发生。

但是这些情况的发生,很多时候是在不经意间发生的。

一、如果肝脏出现问题,建议先看看有没有这些表现!

1、眼睛

通常情况下,肝脏功能不好的人群,很容易出现眼睛干涩、视物模糊,尤其是夜间视物不清。

2、皮肤

肝脏代谢功能出现问题的时候,往往面色会呈现青黑色。

3、指甲

肝脏出现问题时,会导致气血郁滞,随之在指甲的表现就会是暗淡无光泽,表面会坑坑洼洼。

4、睡眠

肝气郁结的人往往夜间多梦、身体乏力,而肝火比较旺的人也很容易烦躁,导致失眠。

二、中医推荐5种天然护肝食材,每家不可少的厨房必备!

1、山药

中医认为,山药味甘,性平,归脾、肺、肾经。常吃山药,可具有补脾止泻,养肺益阴,益肾固精,养阴生津的功效。

山药经常被用来治疗慢性肝病引发的脾虚泻泄、小儿肝脾肿大以及肝源性糖尿病。

从中医学的角度来看,肝脏与脾胃健康的联系是非常紧密的。而肝脏疾病的患者因为肝脏出现健康的问题,脾胃的健康也会受到严重影响。

而山药可以养阴补气,也可以平补脾胃,也是很推荐肝病患者来食用。

2、枸杞

中医认为,枸杞味甘,性平,归肝、肾经。有补肾益精,养肝明目的功效。现代药理研究也表明,枸杞可以抑制脂肪在肝细胞内的沉淀,因此枸杞也可以缓解脂肪肝的治疗。

通常情况下,食用枸杞来补肝是可以通过两种途径。一是直接滋养肝脏,进而可以补肝补血,还有一种是可以利用枸杞补肾的作用,以缓解肝虚而引发的一系列不适。

同时因为枸杞具有保护肝脏的作用,因此对于不同原因引起的肝损伤也有改善作用。

3、大枣

中医认为,大枣味甘,性微温,归脾、胃、心、肝经。有补脾益胃,益血安神,缓和药性的功效。

研究证实,如果是肝脏功能较差的人群,每日服用大枣水的话,并且能够坚持,可以有效增加身体中的血清蛋白,以保证可以保肝护肝。

另外,大枣还可以养血安神、滋补脾胃,因此也建议年老体弱的人群经常食用大枣。

4、蒲公英

蒲公英味苦、甘,性寒,归肝、胃经。中医认为,蒲公英具有清热解毒,清肝明目,利尿散结的作用。

尤其是现代社会,很多女性出现乳腺问题,多数情况下是因为肝气郁结。因此会出现心烦易怒、乳房胀痛、频繁嗳气等不适症状。

建议这些人群可以多吃蒲公英,可以有效改善不适症状。

5、乌梅

乌梅味酸、涩,性平,归肺、脾、大肠经。有敛肺,涩肠,生津,安蛔的功效。

很多时候,吃乌梅可能都是想要助消化、增强食欲。但是其实乌梅的食用还可以发挥解酒的功效。

大量饮酒之后,很容易导致肝气过盛,也会出现头痛、呕吐的症状。而乌梅的食用可以入肝经以保护肝脏。

(0)

相关推荐