文涛 | 爱上你的身体，才能有所改变

对待你的身体，要更多的接纳，更多的给予它爱。就是爱上你的身体，你才能有所改变。

其实对很多人来说，接纳自己的身体是一个比较陌生的词语。觉得太难了，觉得我现在都长成这样了，接纳？要不然就是，就这样吧！反正破罐子破摔了，长成这样我也没办法了。

很多人认为的接纳就是这样子了，破罐子破摔了，因为他觉得接纳太难了。长成这样，我怎么能接纳呢。

为什么这么难接纳？是因为你的脑子里有特别特别多的评判。

我经常跟大家分享，你接纳身边的事，接纳你的财富状况，接纳债务，接纳糟心的事、逆境，其实这个接纳的核心就是不评判。

改变你的认知，改变你的看法，你就不会说这个是不好的事情，你对好坏的定义就会发生改变和调整。

不是硬扭说，明明觉得这是个很糟糕的事情，却非说它有好处，这是很多人在骗自己，说服自己。说虽然我觉得它不好，但是都说了，凡事发生都是恩典，都有礼物，就赶紧抓着去找礼物，幻想着说我自己能接受吧。

这是没有触碰到那个核心，核心就是你对好坏的评判。

你心里面有好坏，所以你就会用另外一个所谓的好事儿，去替换掉你认为现在不好的事情。

但是你脑子里面还有一堆的评判，还是有这种幻想，还是有评判、执着，都在这里面，一会儿你就会发现没有用的。

一旦你发现不了，找不到所谓的礼物，看不见所谓的恩典，你很快就会觉得我不想这么干了，没什么好处给我。你不清理掉对它们的评判，你就真的太难接纳了。

要清理掉对自己身材、身体的评判，就很容易去接纳了，对吗。

你觉得我这样的身材，怎么能叫好呢，这个就是一种评判。是因为你先入为主的，认为你的身材应该长成什么样，它才叫好，对吗？深入骨髓。

因为集体意识，大家都认为好的身材应该是怎样的，要细细的腰，要该大的大，该小的小，说这是好身材。

其实不是呀，这是很多人，或者尤其是广告硬塞给你的。它告诉你是这样的，它告诉你，这样才叫身材。才有资格露一露，显示一下，其他人糟糕透顶了，赶快躲起来。

这就是分离和评判，是你在长大的过程中，慢慢被教导，被驯化出来的，曾经你不是这么想的。

去看看小孩子，小孩子是纯洁的，没有被教育，他不知道什么好，什么不好，什么身材，小孩子没有。你不要说他不懂事儿，经常会有人说小孩子不懂事。你知道他真的不懂吗，你懂了那么多事，你活得开心吗。

那是我们原来的样子，我们生来如此，我们生来不会觉得自己身材不好。小孩儿好多都是肥嘟嘟的，小孩儿的肚子都是圆滚滚的，他们没有什么评判，他们喜欢自己的身体，他们喜欢他自己。

反正他觉得这是我的身体，或者他都没有意识到这是我的身体，他是合一的，他甚至很好奇这是什么。

你看特别小的小孩儿，咬他的手，啃他的脚，摸他的肚子，他觉得很好玩儿。他经常会撩起他的衣服给你看，说我有一个肚子。

小孩子就这样，没有任何的评判，他不会觉得好丢人哦，我有一个大肚子，我要给人看。你看我的腿多胖多粗，你看我的手，你看我这个身材多糟糕……他没有，就是原来的样子。

再进一步去看这个自然。什么叫自然，就是什么样的都有，如实如是的呈现。树有高的，有矮的，灌木、乔木完全不一样的。

但是不是说低矮的树木，一看高的就想说，啊，那个树好高大！就显得自己很丢人，算了，自绝于天下算了……没有嘛。

就算树也有长得直的，长得歪的。那歪脖子树并没有评判自己说，你看我这个长得奇形怪状，没有啊。也正是因为这种如实如实的呈现，长成啥样的都有，我们才觉得这个自然真的好美呀，对吗？

如果所有的自然都长得一模一样，树都一样高，一样粗，都长成一个样，你去想想那样好吗，那样美吗。你不会赞叹说，这个自然界真美呀。你会觉得，这个自然界真无聊呀。

所有树都长一样，所有动物都长一个样，所有的人都长得跟你一样，或者都跟那个模特儿一模一样。这不是后来整形界说的脸盲症吗，你根本分不清谁是谁，长的都一样。因为整容整的都一样，照一个模子刻出来的，没有意义的，知道吗。

所以如实如是的去看待我的身体，它就这样，它就可能喜欢长成这样。正是因为我长得这样，世界才完整，世界才完美。那个爱你的人，他就是喜欢你长成这样。

有人觉得我就喜欢胖胖的，有点肉的，微胖的。有人觉得我就喜欢瘦一点，有人说我喜欢高一点，有人说我喜欢矮一点的。不用每个人都长得又瘦又高的，其实人家可能真不喜欢。

所以你的身体知道长成什么样最好，你的身体不傻，这个自然界、这个宇宙它不傻，所以这就是你该有的样子。

——节选自喜乐文涛线上课

《量子心生活》