低脂双味田园蔬菜沙拉

低脂双味田园蔬菜沙拉的用料圆生菜 100克 西兰花 1/2颗小西红柿 15-18个 玉米 1根豌豆 50克 火腿片 50克沙拉酱 30克 培煎芝麻沙拉酱 30克低脂双味田园蔬菜沙拉的做法

步骤1   西兰花洗净切小颗,锅中放入少许食盐,入锅焯水30秒捞出沥干水份

步骤2   豌豆入锅焯水,煮熟后捞出备用

步骤3   玉米入锅中煮熟后捞出

步骤4   将玉米粒剔下

步骤5   圆生菜洗净掰成块备用

步骤6   小西红柿洗净

步骤7   对半切开

步骤8   火腿片

步骤9   切成小块备用

步骤10   装盘:圆生菜铺底

步骤11   放上西兰花

步骤12   撒上小西红柿

步骤13   撒上豌豆

步骤14   撒入火腿

步骤15   撒上玉米粒

步骤16   淋入沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可

步骤17   完成品

步骤18   完成品

步骤19   完成品

步骤20   完成品

步骤21   完成品

步骤22   完成品

步骤23   完成品

步骤24   完成品

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