低脂双味田园蔬菜沙拉
低脂双味田园蔬菜沙拉的用料圆生菜 100克 西兰花 1/2颗小西红柿 15-18个 玉米 1根豌豆 50克 火腿片 50克沙拉酱 30克 培煎芝麻沙拉酱 30克低脂双味田园蔬菜沙拉的做法
步骤1 西兰花洗净切小颗,锅中放入少许食盐,入锅焯水30秒捞出沥干水份
步骤2 豌豆入锅焯水,煮熟后捞出备用
步骤3 玉米入锅中煮熟后捞出
步骤4 将玉米粒剔下
步骤5 圆生菜洗净掰成块备用
步骤6 小西红柿洗净
步骤7 对半切开
步骤8 火腿片
步骤9 切成小块备用
步骤10 装盘:圆生菜铺底
步骤11 放上西兰花
步骤12 撒上小西红柿
步骤13 撒上豌豆
步骤14 撒入火腿
步骤15 撒上玉米粒
步骤16 淋入沙拉酱和培煎芝麻沙拉酱即可
步骤17 完成品
步骤18 完成品
步骤19 完成品
步骤20 完成品
步骤21 完成品
步骤22 完成品
步骤23 完成品
步骤24 完成品
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