检测脊柱柔韧性的小窍门：七星贴墙。

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水煮太极

如果非要给“耄耋能御众”这句话找到一个合理的解释，那么可以这样去理解：到80岁之后，一个坚持练太极拳的人，可以打得过三个没练太极拳的同龄人。

今日推送

项松演示七星贴墙

点评：勉强能够贴到墙面，胸廓还没有完全放松，需要多练习展背4式。

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3D太极开辟“太极健康秀”栏目，本栏目是一个自助式的互动娱乐大平台。