自我教练 / 四六文摘

这张图好玩！

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昨天看完一篇文章后，给了我很大的启发，也认识了一位资深生涯教练——郭农老师。这里得介绍一下她，她职场阅历丰富，在20多年的时间里，担任过世界500强的人力资源高管、知名企业咨询公司的高级顾问、当过大学老师、民企董助、翻译、外贸、连锁店经营、合伙创业、公益教师等。

郭农老师在咨询和生涯规划方面有着很高的造诣，曾帮助过很多学员走出困境，其中最重要的一点是，她能够帮助学员“创造性”地解决问题。

在她叙述自己的职业经历时，就提到过她的导师，对她影响深刻，很奇怪的是，她的导师很少告诉学员该做什么，该怎么做，只是问他们再简单不过的几个问题：

你想做什么？为什么？
想达到什么结果？
打算怎么做？
还有没有更好的方案？
估计会有什么困难和阻力？你打算怎么办？
有什么需要我支持？
很好了，就按你说的去做吧……

可能如果我是他的学员，估计这会就已经愣住了，我不是来请教解决办法的吗？怎么还要我回答问题？其实这个就是这位导师的高明之处，他在让你回答这些问题的时候，你就已经“看到”想要的结果了，这些问题可以帮你更好地理清思路、激发潜能。

这小小的几个问题，其实是带着欣赏、相信和展望的，如果你能够认真完成对这几个问题的回答，再去直面问题，你会发现你的潜力远不止如此，甚至可以做到以前想都不敢想的事情。

郭农老师亲身实践过，恰恰那几年就是她成长速度最快、最有成就感的日子。后来郭农老师发现，即便没有导师，我们自己也可以进行自我教练，当我们自问自答这些开放性的问题时，就可以为我们的问题找到更多的解决方案，她进行自我教练时，常问自己两个问题：

我想要的结果是什么？
为了拿到这个结果，我还能做些什么？

第一个问题是让我们“看到”自己想要看到的最好结果和场景，越具体越好，这个想必你应该清楚，当我们在脑海中将场景描绘得愈发清晰时，我们的内驱动力也会越强，让我们能够聚焦在正向结果上，更加专注。

第二个问题能够让我们理清思绪，找到实现目标的最佳路径。

自我教练，“自我”是名词，“教练”是动词，合在一起，也并不是像你想的那么简单，我们对自己的提问，很多时候，容易将自己身上的并不严重的问题变得复杂，而有些提问，却能让人豁然开朗，顿觉前路正好、光明一片。

如果你还是不信的话，那就来对比一下二者的区别吧：

左边的问题，很容易就让人陷入内耗自责，而右边的问题会让你充满能量。教练式的问题一般具有以下四个特征：

关注现在和未来，而非过去；
目标导向，而非问题导向；
挖掘资源和机会，创造可能；
引领行动。

之所以能够问出这样的问题，是因为教练技术所秉持的基本信念就是：

每个人都是OK和完整的；
每个人都具足成功的资源；
每个行为的背后都有积极正面的动机；
每个人都会为当下做最好的选择；改变是可能的，也是不可避免的。

当你真正了解到了教练的底层逻辑之后，你会发现生活中的很多问题，都能够得到“创造性”地解决，每个人都可以挖掘潜能、自我教练、屏蔽干扰。这套逻辑你也完全可以运用在日常的生活当中，无论是育儿还是正常沟通，当你把对方看成一个“完整”的人时，给他足够的信心和鼓舞，他会完成得比你想象得要出色。

如果你能掌握这套思维模式和信念，每个人都能发挥出自己最好的部分，实现自己希望的人生图画，成长为自己最好的样子。

最后，郭农老师说，

真正的朝圣，是在去远方的路上，回到自己心里的家。

自我教练