清明时节，胃不好的人千万要忌口！

陈氏手砭的朋友们，大家好呀，小编想采访一下大家，最近的食欲怎么样？（据小编观察，最近常有人把“不想吃饭？”和“没胃口！”挂在嘴边，有的人就一碗汤代替了午饭、也有的人吃些菜就当一顿正餐了……）

看看网友怎么说：

网友A：每到清明节前后的这段时间，我总是没有食欲，这是什么原因，有没有什么办法可以提高食欲？

网友B：每年一到清明时节，我就出现胃肠功能失调的状况，没有胃口，吃了东西想吐，不消化，而且肠胃功能失调时候，出门坐车还会晕车。

在清明时节这段时间，人的肝火比较旺盛，影响脾胃对食物的消化吸收，所以很多人会总是感到消化不良，没有食欲。

建议这个时候可食酸甘之品，以助春阳，比如：大葱、柑桔、花生之类，经常吃些山药或大枣，还可提高人体免疫力。还可以用大枣、山药、大米、小米一起煮粥，可以预防胃炎、胃溃疡等问题。

还可以多食种子植物，如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。小编推荐大家可以多喝清明养生粥（荞麦、燕麦、薏仁熬煮的粥），可益肝除烦、去湿和胃、滑肠补虚、增强抵抗力、延年益寿。

要远离大辛大热的食品，如羊肉、狗肉等。此外，还需忌食发物，如蟹、海鱼等，少吃过凉粘杂之物。胃不好的人还要忌食对胃有刺激性的食物，如冷饮、白酒、刚从冰箱里取出的食物；其次要少吃像辛辣、烧烤、油炸食品，胡椒、芥末等会加重粘膜刺激的食物。

清明时节，取枇杷叶10克、桃仁10克、蒲公英60克、金银花60克开水冲泡饮用，并使用陈氏手穴砭术进行调理，疏通足阳明胃经，可以较好的缓解：胃经功能下降，胃火上炎，咽喉肿痛、唇舌疱疹、鼻血、胸腹及下肢疼痛，胃脘痛、呕吐、易饿、口气重等问题。

操作手法：拇指与小指背面，沿足阳明胃经反射区从手腕掌骨端向指尖方向轻刮或轻滚1-2分钟；点按足阳明胃经原穴冲阳穴反射区1-2分钟。

清明时节，虽然麻疹、风疹、流感、肠道传染病等高发，但也不可闭门不出，更不可在家坐卧太久。中医认为，“久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐伤肉”。

这个季节最适合放风筝，春季天地的气都往上走，顺应了天地之气，最有益于身心健康，大家可以和小伙伴放风筝约起来。

小公园里做做经络导引术也不错，这套养生操的最佳练习时间是在上午太阳升起之后至午时之前。

随着太阳慢慢升起，自然界的阳气开始缓缓升发，这时做经络导引术，提升体内阳气与自然界阳气升发相呼应，可以更好的使阳气在体内循行，补充体内正气，加速推动血液运行，濡养脏腑，促进新陈代谢，增强免疫力。