超强自传体记忆者
音频是是得到专栏卓老板聊科技第二季中的一期，卓老板回答关于江苏卫视《最强大脑》节目中，选手的超强记忆表现是事先准备还是真实能力的发挥？他给出的答案是：在《最强大脑》上展现出超强记忆的选手，属于天赋异禀，又经过高强度的刻意训练，言下之意，大体是真实能力的展现.然后就没有纠结于此，而是探讨科学上对于拥有超强自传体记忆者的研究。
最强大脑选手
我在美国的时候，在图书馆专门借过一本拥有超强自传体记忆者，同时是影视明星Marilu Henner写的记忆自助书籍<Total Memory Makeover>（可翻译成《全面改善记忆》），可惜没认真读完，不过引起了我对自传体记忆的兴趣.
Marilu Henner, 演员。2008年在电影《州长的老婆》中饰演Ann Danville；2011年在电影《意外恋爱》中饰演Carol；2012年在电影《在节日里结婚》中饰演Maxine，同年在电影《吸血女郎》中饰演Angela。
自传体记忆指对个人复杂生活事件的混合记忆，与记忆的自我体验紧密相联。
自传体记忆是个体加工、组织和存储个人重要生活事件的一种心理过程,其加工、组织的内容不仅包含经历事件的事实过程,还包含整个过程的情感体验。自传体记忆与记忆中的其它概念,如工作记忆、情景记忆、内隐记忆等存在显著的区别和一定的联系。
拥有超强自传体记忆是什么样的体验呢？就是发生在其人生中一年、五年，甚至是十年、几十年之前的事情，他们感觉就像昨天刚刚发生一样，所以能详尽、准确地描述其细节。科学家检验一个人是否是超强自传体记忆者，最常见的测验方式是询问他们经历的历史大事或私人生活上的独特经历，看他们能否将大事以及经历发生的时间、细节准确描述出来。对于这样的测试，我们一般人准确率大概在5%，他们的准确率高达85%。
恍如昨日
但是超级自传体记忆者的学习能力以及智商水平却并不高于常人，不像我们想象的那么厉害。如果让他们背一篇课文，他们也同样磕磕绊绊，与我们常人差不多，远没有达到过目不忘的水准。
我们想象中以及艺术创作中他们的形象，可以参见美剧《记忆神探》，我很喜欢这部剧，非常有意思，但这部电视剧将拥有超强自传体记忆者给神话了。这部电视剧的女主角厉害到什么程度呢？不仅过目不忘，而且拥有在回忆中将看到过的蛛丝马迹进行放大，甚至转换角度重新细细观察的能力，就像有一台可调整分辨率的摄像机随时记录，一旦她回忆时，还能快速，准确调用。但即使她如此厉害，破案也不能只靠记忆，还需要其极其敏锐的洞察，发现线索之间的联系，强大的执行能力，从而抓住时机，快速破案。
超强记忆对于破案的帮助，有些类似对于学习的助力！只有它并不见得厉害，但结合其他条件（不错的理解，洞察，转化能力），就能展现出惊人的学习能力，这也在《最强大脑》中许多选手的惊艳表现中展露无遗。
最近新出版了一本书《知识大迁移》，讨论在信息时代我们应掌握的新的更高效的学习方式。我虽然没看，但听罗胖在宣传中介绍，李翔商业内参分享其中精华中提到：在网络如此发达的年代，我们不需要记忆完整的知识内容，但如果我们想敏锐地深入研究某个问题，我们必须能够快速联想与之相关的关键词，然后利用搜索引擎等工具去进一步探索。
这就是新时代记忆的重要作用之一，如果有某方面知识的关键词记忆，当需要深入了解、研究的时候就有着手的线索，然后再利用搜索引擎，通过一个个超链接进行深入、广泛地探索。
回到自传体记忆这个话题，为什么真实的拥有超强自传体记忆的人，对自己亲身经历的记忆那么栩栩如生，恍如昨日，而背诵文章或者数字或者扑克牌，却磕磕绊绊，与常人无异？甚至远远不如我们这些经过记忆术基本训练的人呢？最重要的原因是经历记忆与文章记忆，记忆类型不同，用到的脑区不同，需要的能力不一。人类并不只有一种记忆，从记忆的时间及内容特征，记忆类型可作如下分类：
超强自传体记忆者对于过去经历的记忆主要属于长时记忆中的事件记忆或者说情境记忆，而背文章、数字等则属于长时记忆中的语义记忆。这两者有很大的差别，最显著的三点：
1，事件记忆有时间这个维度，语义记忆则没有
譬如我们记得某个特殊日子发生的事情，例如结婚，高考，生日或者车祸，失恋，委屈的一天等，哪怕记不住具体是哪天，但都会有个时间概念，那个情境对应的是经历哪件事，那件事发生时，我们大概多大，大概是在一天的什么时候发生的等等。
而语义记忆则不然，但对于大多数人而言，这个事实我们什么时候了解的并不重要，我们往往也记不起来。而只是将其作为一个正确、真实的命题记忆而接纳，就像我们知道秦始皇曾统一六国，林肯曾领导美国废除奴隶制一样。
2，事件记忆的信息类型更丰富多样
常常牵涉到我们的眼耳鼻舌身意，包含色声香味触法等诸多感觉，而语义记忆则多是概念、符号的表达，只不过我们以往的知识结构，使得我们能将这些概念、符号转化为具体可感的场景、事件，而有些高度抽象的理论，像数学、哲学则很难这样转化。
大体来说，事件记忆对于我们而言更加容易，所以一个很管用的记忆、学习技巧就是将所学内容与实际经历、具体场景、具体事件进行类比、对应或者联系起来。
这种记忆方法，用另一种方式表述，就是要用我们的多种感觉去感受、体会要记忆内容表达的含义，充分发挥我们的通感！如果我们能够这样做，那么我们的语义记忆能力就可以提高一大截！
有一本书《记忆大师的心灵》就讲了一位真实的奇人，真正能过目不忘的人物。此书所说的记忆大师与我们常听到的世界记忆大师不是一个概念，后者是世界脑力锦标赛的参赛者，达到一定标准后获得的荣誉，类似围棋入段一样，在中国现在有400来位世界记忆大师，而书中所说的记忆大师则是百年罕见的天才。
《记忆大师的心灵》英文版的封面
他的语义记忆能力可以达到过目不忘的程度，翻看一本书，迅速能够完整背诵出来。但遗憾的是，他在对语义理解以及创造力上与常人无异，所以最后也仅仅是两脚书橱，成为让人惊讶的存在，但没有太多智力上的贡献。
这个奇人是如何做到过目不忘的呢？按书中所说，是因为他能充分利用其通感能力，对于读到的文字，他感受到的可不仅是文字，而是栩栩如生的画面，是色声香味触法等多种感觉，就像看一幕幕电影。
3，事件记忆与语义记忆对注意力的要求不同
事件记忆包括回溯记忆与前瞻记忆，主要是指回溯记忆。一般而言，回溯记忆不需要我们投入特别的注意力，而前瞻记忆、语义记忆则需要。所谓前瞻记忆就是对于未来我们要做什么事的记忆，至于前瞻记忆的具体细节因为还没有发生，只能存在于我们的想象中，而回溯记忆、语义记忆则必然先有记忆的材料才能进行记忆。
回溯记忆不需要我们予以特别的注意，这也是为什么我们对于常规、重复的经历，譬如昨天吃了什么？穿了什么？在回家的路上见到了哪些陌生人毫无记忆。因为我们不需要去记这些内容，不去记它们让我们生活更轻松，节约了宝贵的认知资源，可供投放到更重要的事情上去。而前瞻记忆与语义记忆都需要我们特别的投放注意力。
美国记忆冠军福尔，世界记忆冠军王峰在他们的书中或接受的采访中，都提到他们在日常生活中仍然会丢三落四，表现的像是记忆力欠费一般。为什么呢？原因是他们没有把注意力投注到那些日常的琐碎事物上去，没有注意也就没有记忆，这非常重要。
美国记忆冠军福尔
世界记忆冠军王峰
这给我们什么启发呢？我觉得最大的启发就是我们要掌握不去记忆的方法。
大多数时候，对于大多数内容我们不用记忆，不仅在事件记忆上如此，对于语义记忆也一样。我们应考，真正需要只字不差背诵的内容其实少之又少，大多数时候我们能够用自己的话表达出意思来，能够充分领会理解就已足够。
而对于需要只字不差背诵的内容，我们则需要慎之又慎地选择。再次强调什么是最轻松的记忆方法？就是选择不记忆的方法。这样的回答看似有些取巧，但为了加强效果，我再重复一遍，最好的记忆方法就是选择不记忆的方法。
实际上我们一直在用这样的方法应对学习与生活。就拿学习来说，相对于我们记住的内容，更多的学习内容我们没有去记忆。我们通过老师划重点，押题，看同学笔记；通过理解数学公式的推导，通过举一反三的能力，掌握同类题型等等手段，大大缩减记忆的对象，实现不用记忆的效果。
我们许多认知世界的手段，例如贴标签，分类别等，也是为了不记而记，降低认知负荷的目的。我们要有意识的这样做！
张三丰教导张无忌
太极张三丰
愿你更了解自传体记忆，并从中得到启发！