经常放屁，肚子还咕咕叫，与哪些因素有关？如何改善？

很多人在日常的生活中应该都有这样的情况出现，就是在你肚子饿的时候，我们的肚子就会发出咕咕的叫声，其实这个时候就是在提醒你，该吃东西了，不是什么大事。

不过有的时候肚子咕咕叫，也并不是什么好事，尤其还经常会放屁，这个时候就要当心了，有可能是疾病的信号，要及时进行调理，以免影响到日常的生活。

那么，经常放屁，肚子还咕咕叫，与哪些因素有关呢？

其实出现这样的现象，大多数人都会第一时间想到，可能是肠胃消化出现了问题。如果我们的肠胃消化出现了问题，食物进入身体之后，就无法得到充分的消化和吸收，食物分解的过程中，容易产生大量的气体，这个时候堆积在体内，积攒到一定程度之后，就容易形成屁，肚子还总是咕咕叫。

除了肠胃的问题，平时日常的饮食也是影响很大的，如果平时饮食的时候，经常会吃一些辛辣刺激的食物，或者含蛋白质和淀粉的食物，这类食物本身就容易产生气体，在这个过程中， 就会出现肚子咕咕叫，放屁的现象。

肚子经常咕咕叫，还总是放屁，其实与人的情绪也是有关系的，很多人因为长时间工作和生活的压力，经常处于紧张，焦虑的环境中，人的食欲也会受到影响，此时也会导致肠胃消化功能降低，在这过程中人经常会放屁和肚子咕咕叫。

由于生活节奏的加快，日常吃饭的习惯也受到了影响，很多人吃饭速度很快，其实这是很不好的一个习惯，不仅会影响肠胃正常的消化，而且还会因为吃饭的速度太快，吃进去大量的气体。此时身体内积攒了太多的气体，就会想办法排出去，从而产生屁，肚子也会在食物消化的过程中，有咕咕叫的情况出现。

如果经常有这样的情况出现，要对症进行调理，否则日常的生活会受到很大的影响，那么平时应该如何进行缓解呢？

要想缓解这样的现象，要注意的是，平时要注意调整好自己的饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，尤其是本身肠胃就不好的，火锅、麻辣烫这样的食物要减少。尽量保持饮食上的清淡，多摄取一些蔬菜和水果，补充维生素，增强肠胃的动力，减少肠胃疾病的出现。

另外，平时吃饭的时候，速度不要太快，吃饭之前可以适当的喝点汤，增加饱腹感，每次食物嚼碎之后再咽下去，另外要注意的是，每次吃饭尽量保证七八分饱，这样可以相对减少肠胃的负担，防止肠胃产生一些气体。

或许很多人吃完饭之后，因为条件的限制，吃完饭之后立马就座下来歇，其实这样的做法是很不利于肠胃的健康的，这样肠胃在消化和吸收的过程中，容易产生一些气体，出现放屁的现象。建议吃完饭之后，休息一会可以适当的进行一些运动，可以促进肠胃的消化，缓解便秘的问题，很好地保护肠道。

虽然平时总是放屁，肚子咕咕叫，不是什么大的疾病，但对日常的生活会有很大的影响，如果出现话，要及时进行改善和调理，必要时可能还要服药进行治疗，减少不必要的影响。