选购小贴士：常见的几种益生菌及如何选购！
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常见的几种益生菌
体内最重要的益生菌，也是最早在新生儿无菌胃肠道中定殖的益生菌（也存在于人母乳中）。通过排挤引起不适的有害细菌并中和肠道中的日常毒素，刺激免疫反应并促进微生物平衡。帮助生产和吸收B族维生素，阻止有害的入侵者，增强免疫系统，并有助于保持规律性。同时，帮助分解碳水化合物而不会产生多余的气体。
功效：
· 可能有助于预防或减缓各种过敏或过敏反应，与克罗恩氏病相关的炎症或结肠炎。对胆固醇水平也有积极影响。
· 降低肠道/阴道的pH值以抑制有害细菌的生长。
· 最近的研究还表明，此菌株有助于维持平衡的情绪以及对压力和焦虑的健康管理。
常用的益生菌。生活在口腔，小肠（保持小肠壁的完整性，帮助营养吸收和支持免疫力）和阴道（粘附在阴道壁和泌尿系统的壁上，可以抵抗感染）。帮助合成维生素K和许多抗菌物质，使其具有抗生素特性。
功效：
· 可能有助于女性泌尿道健康。
· 支持健康的免疫系统。
也就是我们所说的LGG益生菌，它是在1983年由美国北卡罗来纳州立大学的两名教授( Gorbach and Goldin )自健康人体中分离出来，并获得专利。这是一种对抗抗生素相关性腹泻和旅行者腹泻的最有效菌株之一，生活在肠道中。
功效：
· 可能有助于乳制品消化和乳糖不耐症。
· 可能有助于抵抗肠道和泌尿道感染。
新生儿和消化道的首批定居者之一，对儿童和成人均适用。有助于阻止有害细菌的生长。B族维生素的极佳生产者。
功效：
· 与IBS（腹胀，气体，腹泻，便秘，尿急和腹部不适），IBD，溃疡性结肠炎和旅行者的腹泻一起使用，效果良好。
帮助控制腹泻，对胃肠道具有潜在的抗炎性反应作用，并有助于缓解与抗生素有关的腹泻。产生乳酸以降低肠道的pH值，从而阻止有害细菌的生长。生活在婴儿和成人的口腔和肠道中。
功效：
· 有助于缓解控制腹泻
· 对胃肠道具有潜在的抗炎性反应作用
由于它可以消化的分子种类繁多（包括原本认为不易消化的植物纤维），因此具有与有害细菌竞争的独特能力。抑制大肠杆菌。存在于肠和阴道中（抑制白色念珠菌的生长，白色念珠菌是酵母菌感染的主要原因）。
功效：
· 有助于减少腹部气体，腹泻和肠刺激的发生。
几乎天然存在于所有脊椎动物和哺乳动物肠道内的乳酸菌。罗伊氏乳杆菌对肠黏膜具有很强的黏附能力，可改善肠道菌群分布，拮抗有害菌定植，避免罹患肠道疾病;罗伊氏乳杆菌能产生一种被称为“罗伊氏菌素(Reuterin)”的非蛋白质类广谱抗菌物质。
功效：
· 有助于维持健康的免疫系统。
· 控制和预防腹泻。
· 帮助缓解绞痛。
· 支持针对UTI念珠菌的阴道感染。
商业食品工业中极其常用的菌株之一。制作酸奶的真正起始菌株（也用于制作奶酪）。发酵产生乳酸的牛奶糖（乳糖），可有效防止乳糖不耐症，并降低酸奶的pH值，防止有害细菌的生长，导致食物中毒。
功效：
· 保持肠道菌群平衡。
· 可能对化疗患者有益。
最早从西方奶酪中分离出来，与其它乳酸菌相比,瑞士乳杆菌具有较强的蛋白水解活性，其发酵乳制品中多肽含量较高，因此具有潜在产生生物活性肽的能力。
功效：
· 有助于预防和减少腹泻。
· 可通过分解乳糖帮助减轻乳糖不耐症的症状。
· 可能对降低胆固醇和血压以及钙吸收有帮助。
· 最近的研究还表明，此菌株有助于维持平衡的情绪以及对压力和焦虑的健康管理。
*以上功效不代表iHerb医疗建议，仅供参考。