改善孩子的自信心, 提高孩子的自信心水平, 是一个漫长的过程

随着您和自己所发展的关系的日趋完善，及您对“孩子一父母”这一双重角色的日益适应，您就会慢慢减少对别人的依赖，以及对遭受拒绝的恐惧，变得越来越具有独立意识，甚至都不需要再依赖于“父母”-亦即您自己对自己的照顾和呵护。而且一旦上面所讲的这种情况发生之后，您的心理投射和心理射入就会被自动地弃置不用。改善您的自信心，提高您的自信心水平是一个漫长的过程。

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因此放弃心理投射和心理射人，不再依赖于其他人并且学会保持您自己的本性对于改善您的自信心状态是很有帮助的。和其他任何变化过程一样，自我意识和采取行动都是最基本和最关键的环节和因素。因此对您的心理射入过程进行认知，了解为什么您总是将别人所说的话牵扯到自己身上，是解决这种错误的交流方式的第一步。对此有了充分的意识之后，第二步我们就需要确立这样一种想法和信念。

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即不论对方在说什么，他说的仅仅是在指向他们自己而与我毫无关系。如果您能像下面所举的例子那些来处理那些通常会造成您的心理射入的现象，那就表明您已经采取了最初的行动，比如，有一个人这样说您：“你真是个笨蛋，”这时候您就需要这样来问一问自己：“这个人对我说这样的话到底是什么意思呀？”而不是立刻将这句话与自己联系起来，弄得自己心情沮丧，接着您需要作进一步询问。

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以便弄明白他这句话里究竟包含着“他”什么样的想法而不是关于“您”的，为此您可以这样问他：“是我的什么举动让您觉得我很傻？'他也许会再给您一个只指向您而不包含他自己的回答：“你就是个笨蛋！'，这时候您要锲而不舍，继续追问下去：“可是我实在不明白您因为什么会觉得我傻呢？'，在您的一再追问下，您可能就会得到一些有突破性的回答，比如：“在处理大大小小的事情上，你从来都不和我商量一下”。

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为了更加接近说话人秘而不宜的真实想法，您可以继续问他：“那么您都希望在哪些事情上我需要征求您的意见呢？”由于您在整个交流过程中都一直保持着平静和开诚布公的态度，那么您也许就可以因此而获得暴露对方真实想法和情感的答案：“在处理家里大大小小的事情时，我从来不觉得你把我放在眼里”或者“在怎样教育孩子的问题上，你总是听不进我所说的话”或者“我觉得在你眼里我什么也不是。”对话进行到这里我们恍然大悟，原来刚开始的那些指向您的信息，其实是说话人自己的某种需要得不到满足而采取的一种变相的发泄方式。