如何恢复视力？ / 四六文摘

随着电子产品的流行，无论是看电视还是用手机工作，每个人的眼睛都普遍透支。许多人在工作和学习中需要很多时间面对屏幕，所以现在有很多人视力下降。那么，患上近视后，如何恢复视力呢？有哪些方法可以快速恢复视力？今天，网络小编告诉你恢复视力的最佳方法。让我们一起学习。

如何恢复视力

首先要明白，真正近视的视力是无法恢复的，只能戴眼镜或者做手术矫正来快速恢复视力。如果是假性近视，恢复视力的方法有很多 :

1.眨眼方法：平时可以多眨眼，这样缓解眼睛疲劳有助于恢复视力。

2.眼动法：可以坐也可以站，让眼睛直视前方，然后上下左右移动眼睛，让眼睛尽可能向各个方向伸展。这种方法有助于恢复眼睛的聚焦能力。

3.护手法：手掌搓热后，反复护眼，使眼睛放松。

4.距离调试法：可以看到更远的景色，有助于调节眼部肌肉，放松眼部功能。

恢复视力的最佳方法

首先，眼睛跳跃或看绿色植物

众所周知，看到绿色植物有助于恢复视力。这种方法对在办公室工作的人特别有益。在业余时间，他们可以找到20米外的草地或绿色风景来观看。因为绿色波长很短，他们可以很好地调节眼睛，减少眼睛疲劳。看绿色大概20秒。不要眯眼或眨眼。你必须集中精力仔细辨别树的轮廓。

第二，在正确的时间转动你的眼睛

站着或坐在安静的地方，全身心地放松眼睛，保持头和脖子不动，只需转动眼球。先盯着底部，慢慢向左拐，然后转到顶部看一会儿，再向右拐，最后回到开始的底部。顺时针旋转9次，逆时针旋转6次，共4次。每次转身，眼球都会达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼睛更加灵活。

第三，养护眼睛

眼睛特别喜欢凉怕热。心火或肝火过旺，会红肿，有时眼睛会干涩。经常用流动的冷水洗脸，可以减少眼疾，保护视力。茶熏眼可以保护眼睛，恢复视力。很多成年人认为视力是定性的，不会有太大变化，眼保健操一般都是学生用的。事实上，当我们的眼睛疲劳时，我们可以适当地按摩和刺激它们来恢复视力。

第四，补充维A维C

维生素A，又称视黄醇，在人类视力的形成中起着重要的作用。它参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时可能导致夜盲症。维生素C可以减少光线和氧气对眼睛晶状体的损伤，从而延缓白内障的发生。

含有维生素C的食物包括新鲜蔬菜和水果，如甜椒、西红柿、佳宝果、鳄梨、柠檬、猕猴桃和山楂。动物肝脏、鱼肝油、鱼子酱、全脂牛奶、全脂奶制品、鸡蛋中维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，所以称之为维生素A，维生素A最初见于绿色蔬菜、黄色蔬菜、菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果等水果中。