血虚、血瘀老得快。喝这碗汤,补气养血更年...

血虚、血瘀老得快。喝这碗汤,补气养血更年轻。
今天给大家推荐两碗滋补气血汤饮(粥)。简便易操作,食材少,都很常见,成本低。
手脚冰凉,畏寒,月经量少,四肢乏力,脸色暗黄的姐妹们,都很适合喝这碗滋补汤。
食补调理好气血~

[心]【五红汤】
原料:赤小豆,红枣,红糖,枸杞
做法:将洗干净提前泡好的赤小豆、红枣放进破壁机或者电炖锅中熬煮。煮开后将红糖放进去继续熬煮,最后把枸杞放进去,煮到软烂就可以了。

[心]【黑米红枣汤】
原料:黑米,黑豆,核桃,红枣,枸杞
做法:锅中加水放入黑豆、黑米、核桃,开锅后转中火熬制30分钟,再放入红枣和枸杞转小火慢熬20分钟
这样吃还能养护头发,防脱发!

注意:红枣记得要去核!
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