牛奶和此物搭配做汤，每天一碗，香甜滋润，美白皮肤，好喝不上火

牛奶炖花生

准备材料：牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞20克，银耳10克，冰糖适量

开始制作：

1 银耳用清水泡发，剪去黄色部分，撕成小朵。

2 枸杞、花生米均洗净，控干水分。

3 锅置火上，倒入牛奶，加入银耳、枸杞、花生米、冰糖。

4 煮至花生米熟烂即成。

功效

舒脾暖胃，润肺化痰，滋补调气，美白肌肤。

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选自《Hello，滋补汤煲》这本书，版权所有。

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