《陪你云开见月明》节选：高考前三天，孩子应该注意些什么？

高考前三天，孩子应该注意些什么？

高考倒计时第三天。

离开会宁前，儿子的表哥曾告诉他，到平川以后，第一，不要参加剧烈的对抗运动，以免身体受到损伤；第二，不要做太难的试卷，以免打击考试信心；第三，不要打破以前的生活规律和学习节奏，保持好学习状态，并且要逐步调整进入临战状态。

我们觉得他说得很有道理，毕竟他在一中任了几届班主任，而且成绩都很突出。因此，昨晚，儿子一说今天要去学校约一场篮球赛，老石头就坚决反对：“高考前夕，最好还是别打比赛了吧，万一你或者哪个同学不小心受伤，一来会影响高考，二来，也不好给受伤的同学和家长交代。”

小石头听完，表示认同：“嗯，篮球赛的确不适合打。”但他紧接着说，“去学校参加毕业汇演总可以吧？”

见老石头还想反对，我忙制止。这时候复习很重要，保持备战状态也很重要，但考试的心态更重要。在这个节骨眼上，如果因为一件小事儿，而闹得情绪不好，影响整个考试心态，反而会因小失大。

所以，我说：“儿子，你和同学们朝夕相处了七百多天，留下了很多美好的回忆。去看看毕业汇演，拍个毕业照，也是应该的。但是，就像你表哥说的，不要过度兴奋了啊。”

儿子听了，翻个白眼，说：“你们放心，我这么大了，什么不知道啊。”

今早，儿子一大早起来，洗漱完，简单吃了点早餐，便换上汉服参加毕业汇演去了。我打开电脑，正准备找几个高考食谱，学着做一下，儿子的表哥打来电话，问小石头在家不，有没有在复习？我如实相告，小石头去学校参加毕业汇演去了。他便说，想给小石头再强调几点考前注意事项，让我记一下，等小石头回来让他看看。

我忙找出纸笔，一边听一边记下来。

他说，第一，这几天可以适当运动，但是切莫剧烈运动，因为活动量太大，体能消耗过大，容易使身体疲劳，影响考试精力。

第二，这几天不要看过于刺激的电影或者电视，更不要熬夜打游戏。因为强烈刺激性的视频音频容易在大脑皮层中形成“优势兴奋灶”，这个“兴奋灶”可能会在考试的时候在大脑皮层中扩散，从而影响考试注意力和答题速度。可以让他听听轻音乐，消除生理疲劳与心理焦虑。

第三，高考时心态非常重要，告诉他不论遇到什么事情，要学会及时快速调节好自己的心态。千万不要意气用事，也不要过激行为。第四，这几天不要乱吃东西，尤其不要吃辛辣刺激生冷东西，以免拉肚子，或者胃不舒服。

他说完了这几点，就挂了电话，我却心里很不平静起来。怪不得会宁考生每年能考上那么多名校，看看人家对高考的各个细节有多重视！惭愧的是，我昨天还做了一顿火锅，儿子今早说肚子不舒服呢，看样子，还真要注意这些细节呢。

放下电话，我继续搜高考食谱，想给儿子好好做几顿可口的饭菜，好让他每天都精力充沛，心情愉快地备战高考。更重要的是，高考那两天的饭，可不能出任何问题。

这样想着，我这个平时马马虎虎的心大之人，也不由紧张起来。浏览了一圈儿，发现高考食谱不外乎三个原则：营养均衡，清淡可口，忌油腻和辛辣刺激。

只要掌握了这三个原则，想做什么就做什么，还有一条格外重要：不要认为孩子要高考，所以会大量消耗体力精力，因而过度补充营养，吃什么十全大补丸，或者王八人参汤什么的。最好是平常爱吃的，已经吃习惯了的，就行。

总之，一切以稳妥为主。